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低卡料理家
陈姗姗（TellaChen）毕业于美国马萨诸塞大学临床实验营养科学专业，并一直致力于营养饮食的研究工作。她在本书中提供了40个精心搭配的一日三餐套餐，包括营养早餐、丰富的午餐和精致的晚餐，近120道美食及饮品搭配。每道菜和套餐都配有详细的卡
陈珊珊 2023-03-30 21:10:54
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胡大一医生浅谈心脏健康
近年来，世界各国的心脑血管疾病发病率、病死率逐年上升，对人类健康产生着极大的危害。因此，我们很有必要了解心脏，了解各类心脏病及心脏病的预防和调理方法。怎样做，才不会被心血管病盯上？得了心血管病，又怎么样才能减少痛苦、延年益寿？《胡大一医生浅
2023-03-30 21:10:21
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我的脊椎修护攻略
据统计，87%的上班族存在驼背、脖子疼、身体歪斜等问题，这些都和脊椎不正有关。为此，我们为上班族、手机族量身打造了一本脊椎修护攻略。本书提供了20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动、以及有助于脊椎健康的拉伸动作，可以直接解决问题脊椎，并
温建民 2023-03-30 21:09:57
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椰子生酮飲食代謝法
国际知名椰子油权威布鲁斯·菲佛博士点破身体胰岛素把戏，教你如何吃对食物，快速减重！最适合减肥的食谱不用挨饿，吃得丰盛还能减重？没错，其中的秘密在于高脂低碳的生酮食谱。自然无饥饿感的生酮代谢法可以让你在减重的同时享受美味食物。过去三十年，人们
布魯斯．菲佛/BruceFife 2023-03-30 21:09:19
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轻健身
全球有600million人受益于轻断食并同时开始实施《轻健身》！这个方法不仅能让你瘦身，更可以获得心灵自由。据《纽约时报》报道，轻健身方法简单易行，效果显著，并且被认为是今年年度减肥现象级话题。大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬
[英]麦克尔•莫斯利医学博士Dr.MichaelMosley/[英]佩塔·比PetaBee 2023-03-30 21:08:34
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斷糖生酮飲食法
日本「抗老之神」白澤卓二醫師的精華代表作！教你斷開糖分，正確掌握三大關鍵：低醣、少麩質及正確吃油，從而打造不生病的「生酮體質」，預防百病，在四週內見效！太可怕了！全台約70％的人，都懷疑自己罹患「糖中毒」！常常一餓就焦躁手抖、嘴饞、吃飽卻昏
白澤卓二 2023-03-30 21:08:08
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中国居民膳食指南（2016）（科普版）
保护环境《中国居民膳食指南（2016）（科普版）》一书是由近百名专家对我国营养和膳食问题达成的核心意见和科学共识所编写而成。它由国家卫生计生委官方发布，中国营养学会quan威定制，是中国人的营养实践宝典。这本书中的6条核心推荐适用于2岁以上
中国营养学会 2023-03-30 21:07:43
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终结膝痛
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中最常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书是膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的
张付 2023-03-30 21:07:18
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情緒的毒，身體知道
每個人都擁有一位名為「身體」的人生導師。坦率面對自己的身體，就是坦率面對自己的心理。《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者給予4.5顆星的讚譽。從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活
自凝心平 2023-03-30 21:06:46
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夜夜好眠
《夜夜好眠》是一本非常简洁易用的睡眠自助指南，旨在帮助读者解决睡眠问题。本书由加拿大多瑞尔森大学和美国斯坦福大学的两位睡眠医学专家，科琳•卡尼博士和雷切尔•曼博博士共同撰写。该书通过简化心理学领域中的睡眠认知行为疗法，提供一整套具有极强操作
[加拿大]科琳·卡尼/[美]蕾切尔·曼博 2023-03-30 21:06:20
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大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食
酮體是人體最理想的燃料來源。強迫身體改用酮體當燃料，回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制，瘦得科學又健康。生酮飲食讓身體產生「酮體」的飲食法。酮體是讓人體順利運作的「燃料」。如果想要健康活，動到老，你可能一直都吃錯了。人體要活動，內臟要運作，
齋藤糧三 2023-03-30 21:05:38
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防彈飲食
你运动、节食，但始终无法减重或总感疲惫不堪，这或许不是因为你摄入过多，而是因为你体内发炎了。事实上，吃对油脂才是健康饮食的核心，而不是运动。纽约时报畅销书、全美最受关注的健康新书《防弹饮食》将告诉你，最自然易行的健康方式，是要避免食用黴菌污
戴夫．亞斯普雷/DaveAsprey 2023-03-30 21:05:02
