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硬派健身：100卡美食
想知道100卡能吃什么吗？那就来试试麻辣小龙虾、水煮肉和奶茶吧！在减肥路上，我们经常会遇到各种关于吃的“坑”。但实际上，不同体质在不同运动方式后都可以有正确的吃法。除了冷食沙拉和生吞鸡蛋，还有白水煮鸡胸之外，减肥的你真的可以吃人饭！“硬派健
斌卡 2023-03-29 20:23:56
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“坏”食物真的坏吗？
iBooks推荐2017年优选图书！这本书由一位医学博士、《纽约时报》专栏作家所著，教你理性看待食物，摆脱饮食迷思，找回享受美味的愉悦感，并最终掌控自己的饮食健康。对于那些总是寻找灵丹妙药的人来说，有时候会对某些所谓的坏食物充满恐惧，认为这
(美)阿伦·卡罗尔 2023-03-29 20:23:15
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减肥，我要饱饱地瘦下去
饮食是减肥最重要的因素。如果无法控制饮食，减肥效果将无从谈起。本书以科学的方式还原饮食与减肥的关系全貌，分为五大类详细介绍减肥期间的日常饮食，包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等。通过本书的指导，读者可以真正实现“饱饱地瘦下去”。本书有三大亮
仰望尾迹云 2023-03-29 20:22:54
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精油大全
本书将日本芳疗专家的丰富经验带给您，带您走进精油的神奇世界。内容包含：1.精油基础知识：深入浅出地介绍精油的概念、来源、提取方法等基础知识。2.七大类精油的详细使用方法：详细讲解七大类精油的功效、使用方法及注意事项。3.14款基础油完全解读
[日]盐屋绍子 2023-03-29 20:22:28
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愤怒的主厨
本书热销英、美、德、意等15个国家，揭示全球健康饮食风潮下的谬论、伪科学与营养谎言。英国资深主厨联合专业人士，打破强大伪营养风潮，详解14种健康饮食法则的错误信仰，总结9大识破食物世界谎言的方法。本书精辟归纳饮食相关的伪科学论调与传播话术，
[英]安东尼•沃纳（AnthonyWarner） 2023-03-29 20:21:43
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量化健身动作精讲
学习指南，为健身者提供了实用性极高的健身知识体系。无论你是初学者还是资深健身爱好者，这本书都能帮助你更好地了解健身动作的原理和技巧，让你的训练更加高效、科学。无论你是想管理自己的健身计划，还是想成为一名优秀的健身教练，本书都是你不可或缺的实
陈柏龄 2023-03-29 20:21:14
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久坐不伤身
每天长时间坐在办公桌前，但工作效率只有两三小时，其余时间难以专心。肩颈酸、腰背痛常常出现，就算换了椅子，酸痛也不会消失。长期坐着不动，容易导致头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬、消化不良等各种疾病，甚至会引发超重、肥胖、2型糖尿病、某些癌症，
[英]哈丽特·格里菲 2023-03-29 20:20:41
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体态
推荐知乎原创健身科普大V、微信公众号“厘米健身”创始人写给你的第一堂体态蜕变课。本书将帮助你纠正对体态的误识，重新掌握身体控制力，并解决呼吸受限、心律不齐、消化不良、情绪化等问题的根源。通过三个黄金标准、四种训练技术和八大改善工具，作者将帮
万清/叶佩旭 2023-03-29 20:20:13
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精神健康讲记
本书是关于如何提升精神健康的著作，是继《儿童健康讲记》之后的一部作品。内容改编自李辛医师2015年开设的6次“精神健康话题”课程。本书从中医角度分析了当今时代一些典型的精神心理疾病，如抑郁症、神经衰弱、焦虑症和躁郁综合症产生的原因。作者还根
李辛 2023-03-29 20:19:42
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肥胖代码
肥胖，现代社会的一大流行现象，令许多人深受困扰。无论你付出多大努力，减去的体重总是会失而复得，这究竟是因为个人遗传基因不够好，生活不够自律，还是采用的减肥方法不够科学呢？本书的作者，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士，结合最新的科研成
[加]冯子新（JasonFung） 2023-03-29 20:19:07
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终生健身
JAY-Z为其作序，坎耶倾情推荐，《使碧昂斯活力焕发的健身秘籍》是一本由好莱坞明星私人教练编写的身体使用手册。作者拥有丰富的健身经验，获得了碧昂斯、JAY-Z、坎耶以及运动生理学家、职业运动员、健康研究机构的一致好评与鼎力推荐。马可的健身方
[美]马可·博尔赫斯/MarcoBorges 2023-03-29 20:18:36
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一口好牙
随着生活水平的提高，人们对口腔保健越来越重视。对口腔保健和治疗的需求也越来越多。然而，大众仍然存在很多“落后”的口腔保健理念。目前市场上关于口腔保健的图书较少，且大多内容陈旧、无新鲜感。因此，本书针对不同的口腔疾病划分不同章节，并详细介绍了
郝泽良 2023-03-29 20:17:56
