精神健康讲记

本书是关于如何提升精神健康的著作，是继《儿童健康讲记》之后的一部作品。内容改编自李辛医师2015年开设的6次“精神健康话题”课程。本书从中医角度分析了当今时代一些典型的精神心理疾病，如抑郁症、神经衰弱、焦虑症和躁郁综合症产生的原因。作者还根据患者与学员的讲述，现场进行一问一答式的分析，帮助他们理清调理和治疗的思路，回归健康的正道。此外，本书还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母需要训练自己的心身，提高精神的稳定性和清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享了很多有益于心身健康的觉察练习，例如静坐与全观等，帮助读者从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。

作者简介

李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《TraditionalChineseMedicine:BacktotheSourcesforaModernApproach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。