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施瓦辛格健身全书
所有渴望强壮肌肉的男性都需要阅读这本书，这是唯有阿诺德·施瓦辛格才能写出的精华之作。身为全球最成功的健身者，阿诺德将自己30多年的健身经验浓缩成了一本不折不扣的“百科全书”。其中包括力量、肌肉和健康的一切答案，让这本书被无数美国人誉为“健身
[美]阿诺德·施瓦辛格 2023-05-11 12:06:16
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认识活体筋膜
颠覆传统医学教科书的人体结构概念，透过外科手术内镜直观解读筋膜定义。知名人体功能康复解剖学专家李哲倾情推荐。◎编辑推荐《认识活体筋膜》通过内镜直观展现活体组织，聚焦于细胞外基质——纤维，来重新探识筋膜。让-克劳德•甘博图医生的解剖图像是在活
[法]让-克劳德·甘博图/[英]科林·阿姆斯特朗 2023-04-15 11:50:08
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硬派健身
十年前，我开始了自己的健身训练。然而，在此期间，我走了不少弯路，并听信了不少错误的传言。我发现这世界上有太多的人随波逐流，盲目跟从，有很多人误导他人，急于求成，缺乏诚实品格。现在，十年过去了，我在此时、此地，希望《硬派健身》能成为你的第一本
斌卡 2023-03-30 21:21:05
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无器械健身（女性版）
马克˙劳伦，同时也是一名三项全能运动员和私人健身教练，受到了男女健身爱好者的广泛欢迎。本书是他专门为女性设计的一套全效健身方案，适用于所有体能水平的人，而且不需要用到器械，也不需要去健身房。只需用自己的身体，每周不到1%的时间，即可实现最高
[美]马克·劳伦/[美]乔舒亚·克拉克 2023-03-30 21:20:26
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再见，健身房
这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。工作压力导致大部分人出现亚健康状态，然而忙碌的生活却让我们难以抽出时间去健身房训练。鉴于此，作者高宇，一位健身房的体能师，特地写了本《再见，健身房》。该书融合了作者十多年的体能训练经验及
高宇 2023-03-30 21:15:41
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郝鹏飞极简派健身
这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书。几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。实际上，健身并不复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对
郝鹏飞 2023-03-30 21:13:35
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轻健身
全球有600million人受益于轻断食并同时开始实施《轻健身》！这个方法不仅能让你瘦身，更可以获得心灵自由。据《纽约时报》报道，轻健身方法简单易行，效果显著，并且被认为是今年年度减肥现象级话题。大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬
[英]麦克尔•莫斯利医学博士Dr.MichaelMosley/[英]佩塔·比PetaBee 2023-03-30 21:08:34
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走路健身法
75%的人走路方法是错误的！高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康！走路进阶到跑步的最佳方式！※编辑推荐※走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法
[韩]金哲彦 2023-03-30 21:01:01
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当健身变成一门哲学
达尔文将散步视为终身锻炼，他在“沙之小路”上漫步时能够深思熟虑、消化奇思妙想。奥德修斯在《奥德赛》中以自己的肌肉和速度为荣，从而不再悲伤哭泣，而是充满自信地昂首挺胸。畅销书作家村上春树的慢跑持久耐力体现了力量和耐力对智力提升的意义。极限运动
[澳]达蒙·扬 2023-03-30 21:00:31
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筋膜線按摩伸展全書
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修整復主治──〈凃俐雯醫師〉首度出書！本書深入介紹「肌筋膜」系統的重要性，並且提供了84組肌筋膜痠痛自癒按摩動作，讓您在家也可自行進行科學的肌筋膜伸展、訓練，徹底解決痠痛困擾。本書首先從肌
凃俐雯 2023-03-30 20:57:37
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每周健身4小时
《每周健身4小时》集合了数百名优秀运动员、数十位医学博士以及上千小时的个人实验成果，经作者十年的精心研究而成。其关注点是一个可以改变我们生活的问题——在健身的过程中，如何通过更少的锻炼，取得更好的效果。作者以多年的健身实践经验为基础，搭配运
蒂莫西·费里斯 2023-03-30 20:53:06
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筋膜健身
罗伯特·施莱普是德国筋膜研究领域的先驱，拥有人类生物学博士和心理学硕士学位。他在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任，领导一批青年科学家对筋膜进行深入探索。此外，他还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所，担任徒手治疗师。施莱普在物理治疗、运动训练科
罗伯特•施莱普/约翰娜•拜尔 2023-03-30 20:49:47
