再见，健身房

这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。

工作压力导致大部分人出现亚健康状态，然而忙碌的生活却让我们难以抽出时间去健身房训练。鉴于此，作者高宇，一位健身房的体能师，特地写了本《再见，健身房》。该书融合了作者十多年的体能训练经验及感悟，分享给大家他的健身培训经验和知识。他想教我们如何在没有健身房的情况下，利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西，让自己走上强者之路。

在训练方面，作者本着回归本能的理念，让我们重拾人类最原始的能力，以本能带动训练动作，从而重塑我们的全身，获得原始的真正强壮。这种方法勇于突破常规，不仅让我们使用壶铃、哑铃、背包、毛巾、墙壁等常见日用品实现身体锻炼，也指导我们如何将训练融入生活，将日常精力用于训练，事半功倍。

此外，作者还详细讲解了热身、饮食、训练计划和国际流行健身模式，对于健身爱好者来说，这本书无疑是一本健身圣经。

作者简介

高宇，PEPt体能训练系统创始人，师从姚明专属体能训练师安东尼·法尔松，德国室内划船器大师级认证培训师，担任篮球名宿张卫平老师的篮球训练营体能训练师及营养师，央视体育评论员兼“嘉友跑”创始人于嘉、北京金隅队陈磊、八一篮球队许钟豪私人体能训练师。众多杂志健身专栏的作家，曾被《时尚先生》、《体育博览》等杂志评为北京市私人教练。健身狂热粉，相信健身不外于生活，更不应执着于健身房，对健身的狂热让他学会广泛利用一切可资利用的物件，无限聚焦于健身本身。出版有《再见，健身房》一书。