每周健身4小时

《每周健身4小时》集合了数百名优秀运动员、数十位医学博士以及上千小时的个人实验成果，经作者十年的精心研究而成。其关注点是一个可以改变我们生活的问题——在健身的过程中，如何通过更少的锻炼，取得更好的效果。作者以多年的健身实践经验为基础，搭配运动员和实验成果，深入研究人体机能，为读者呈现出一系列方法和技巧，助力大家塑造良好的身体素质。

《每周健身4小时》详细地介绍了如何通过运动杜绝多余脂肪，以及如何使用简单的健身器材增强力量、增加体力，如何避免和处理身体的运动损伤，以及如何提高身体机能，使跑步、游泳等运动能力得到显著提升。书中涵盖了数千个案例，针对不同性别读者的健身计划也因人而异，旨在让广大读者通过锻炼获得健康身体，达到更好的生活水平。

作者简介

（美）蒂莫西·费里斯（TimothyFerriss）全球化3.0时代新新人类代言人，美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语：中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。大学期间开始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作，经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。旅居世界各地，四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他作过特别报道。