自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（400万册纪念版）

《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是一门备受欢迎的心理学课程，为读者提供了清晰的框架，重点介绍了自控力的含义、发挥作用的方式以及其重要性。人们需要掌握自控力，并且从内心驱动自己的目标，才能在生活中获得成功。

凯利•麦格尼格尔博士是一名健康心理学家，她致力于帮助人们管理压力并做出积极的改变。经过多年观察学生们是如何控制选择的，她发现人们对于自控力的观念不正确，这可能会阻碍我们取得成功。一些看似美德的行为，可能会使初衷良好的目标跑偏。因此，麦格尼格尔鼓励学生们了解影响自控的生理和心理因素，以及各种社会条件对自控力的影响。

凯利•麦格尼格尔将心理学、神经学和经济学等学科的知识融汇在一起，为斯坦福大学的继续教育项目开辟了一门名为“意志力科学”的课程。参与过这门课程的人都称之为“改变一生”的机会。这门课程为《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书提供了牢固的基础。阅读本书，将使您更好地了解自己的自控力如何发挥作用，并掌握成为更强大的自我掌控者所需的各种工具和策略。

作者简介

凯利•麦格尼格尔（KellyMcGonigal,Ph.D)斯坦福大学备受赞誉的心理学家麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（TheScienceofWillpower）和《在压力下好好生活》（LivingWellWithStress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的有效策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程也是本书的基础。