睡眠革命

高质量的睡眠是提高生活效率和精神状态的关键。睡得多并不等于睡得好。因此，英超曼联御用运动睡眠教练、NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创的R90睡眠方案备受推崇。这个方案可以解决睡眠问题，消除现代人的睡眠干扰，重置睡眠方式，从而大大改善睡眠质量。只要坚持每天施行，7周内即可获得绝妙的睡眠体验，尽情享受身心修复的最佳状态。此外，足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士和英国一些重量级媒体，如《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等，都对这个R90睡眠方案给予高度评价。因此，英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首次公开揭示了其独创的睡眠方案的七个关键指标，颠覆了八小时健康睡眠的传统定义，重新定义了睡眠方式，为人们提供了在适宜睡眠时间中获得高质量睡眠的新方法。这将帮助人们开启更自信、更有效率和更快乐的人生。

作者简介

尼克·利特尔黑尔斯首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高效睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。