求医不如求己（典藏版）

本文介绍了一套健康经典读本，这套读本可使读者在读后马上想去做，达到对自己的身体充满自信，并帮助家人摆脱痛苦的效果。作者中里巴人先生历经10年的身体实践和心血之著，《求医不如求己（1、2、3、4）》已经过精简组合，浓缩精华，更加有针对性、简单、有效。最终目的是让人人都能使自己的身心变得强大起来。

本典藏版上册包含家传养生功法，从易到难，读者可自由选择。其中包括防病技巧，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；以强壮身体为重点的方法，如跪膝法、震动尾闾法；以防止衰老、延年益寿为重点的技巧，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，还有着重美容、减肥、睡眠等方面的技巧，如梳头法、敲带脉法、转脚腕法，都可以自由选用。法无高下，适合自己的就是最好的。健康是最划算的投资，只有拥有健康，才能真正拥有一切。

本典藏版下册专论经络养生之道，介绍了许多方法，但读者不必每种都做，只要选择喜欢的并愿意坚持的即可。喜欢和坚持，是养生的秘诀。经络养生并不难学习，就连无法识字的老人和没上学的小孩子也能掌握。因为经络穴位都在身上，读者随时随地都可以自己学习，自己感受，自己摸索和创新。虽然所有方法都很简单，但也需要花点功夫坚持一段时间才会效果明显。只有拥有身体健康，才会真正自信，并带来全家人的幸福。

作者简介

中里巴人，1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列，开创了中国养生文化的新时代。“中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。愿将中国养生文化传遍千家万户。一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。