胡思乱想消除指南
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推荐者：百科书库 2023-03-22 11:43:53
本书简介
- 作者:[澳]萨拉·埃德尔曼/SarahEdelman
- 出版社:中国友谊出版公司
- 出品方:后浪
- 副标题:用认知行为策略走出情绪困境
- 原作名:ChangeYourThinking:PositiveandPracticalWaystoOvercomeStress,NegativeEmotionsandSelf-DefeatingBehaviourUsingCBT
- 译者:陈玄
- 出版年:2023-2
李松蔚强烈推荐这本书。它可以帮助你解决心头结的问题，让你摆脱纠结、焦虑和抑郁的困扰。这本书是《伯恩斯新情绪疗法》的实践版，提供具体的认知行为疗法解决方案，帮助你纠正错误的思维模式，打破恶性循环。这本书适合所有人，无需专业知识即可理解。如果你总是对自己说“别想太多了”，那么这本书是为你量身定制的。通过认知行为疗法，你可以主宰自己的思维和行动，打破情绪的桎梏。本书覆盖了沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八种消极情绪，提供了解决方案和实践练习，帮助你挖掘错误观念，扭转感受，远离不健康的思维方式。
作者简介
莎拉·埃德尔曼（SarahEdelman）博士，澳大利亚临床心理学家、作家、培训师，独立精神卫生机构“黑狗研究院”顾问，广播公司电台节目常驻嘉宾。除了临床工作，莎拉还为心理学研究者和公众提供培训项目。她曾在悉尼科技大学研究与任教，在悉尼大学教授认知行为疗法课程超过20年。
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读者评价
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