《胡思乱想消除指南》消除胡思乱想的指南：自我心理疏导，驯服小情绪

你是否经常担心自己会因为做错事或说错话而得罪人；担心身边的人不喜欢自己；重复失误的过程，甚至担心出门后门窗是否关好？如果有这些想法，那么你可能是个喜欢胡思乱想的人。若长期这样，肯定会影响正常生活。有时明明一天没干啥，还是感到特别累，这种累是心理累。因为总是会花很多精力猜测别人的想法，总是被别人牵着走，处于内耗的怪圈中，无法集中注意力做正事。

《胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境》非常适合想自己消除各种胡思乱想念头的读者。作者以认知行为疗法为核心理论基础，帮助读者改变思维模式，更快地找到容易胡思乱想的根源，消除各种不快乐的想法。

作者在书中强调了接受自己的胡思乱想并学会与它们共存的重要性，来减少焦虑和情绪不良。通过接受胡思乱想，我们可以减少对它们的抗拒和反应，从而减轻焦虑和负面情绪。每章节都提供了实用的技巧和练习，帮助读者识别和改变负面思维模式。这些技巧是认知行为疗法常用的，有助于减少焦虑和负面情绪，提高生活质量。每章末也有一小段总结。

《胡思乱想消除指南》浅显易懂地讲解心理学专业知识，并用大量生活和工作中的真实场景方便练习，是一本实操性强的大众心理自助读物。它非常适合大众阅读。

敏感的人可能比较喜欢胡思乱想，但神经大条的人并不见得更好。庸人自扰，敏感的人有时会这样感觉。根据书中的内容，多练习积极的认知行为模式，学会用逻辑和行动解开心结，让胡思乱想逐渐离我们远去。在漫长的人生中，不要让胡思乱想困扰自己，因此一定要找到适合自己的好方法，努力改变自己，让自己内心慢慢强大，情绪归于平静。