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无器械健身（女性版）
马克˙劳伦，同时也是一名三项全能运动员和私人健身教练，受到了男女健身爱好者的广泛欢迎。本书是他专门为女性设计的一套全效健身方案，适用于所有体能水平的人，而且不需要用到器械，也不需要去健身房。只需用自己的身体，每周不到1%的时间，即可实现最高
[美]马克·劳伦/[美]乔舒亚·克拉克 2023-03-30 21:20:26
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拉伸全书
看到运动员或舞蹈家展现出优美的劈腿、伸展等动作时，很多人羡慕他们的柔美身姿。但是，身体僵硬的人若模仿这些动作，不仅无法达到预期效果，反而会受伤。许多身体僵硬的人往往缺乏运动或因年龄原因肌肉和关节周围出现硬化现象。因此，为帮助读者增强身体柔韧
【日】石井直方/【日】荒川裕志 2023-03-30 21:19:51
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10天绿汁酵素排毒法
人类一直在与肥胖和衰老进行抗争。最新研究表明，酵素是克服这些难题的关键。减肥专家、营养学家、绿汁酵素排毒法创始人JJ•史密斯发现，绿色蔬菜中的酵素具有令人难以置信的能量。回归绿色饮食是保持身材、充满活力的唯一秘诀。只需要一把新鲜的蔬菜，简单
JJ·史密斯 2023-03-30 21:19:18
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癌症·真相
荣获奖项：本书荣获中宣部、中国图书评论学会和央视“2015中国好书”奖，第十一届文津图书奖，第八届吴大猷科学普及著作奖，第四届中国科普作家协会优秀科普作品奖以及科技部2016全国优秀科普作品奖。书籍介绍：这本讲癌症的书与以往见过的该题材书完
菠萝 2023-03-30 21:18:49
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3天改變體質的斷糖飲食
作者親身實踐斷糖飲食法，在三個月內瘦下17公斤且精神狀態更好，著作《消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣》銷售破50,000本且深受讀者好評。本書內含一週斷糖飲食譜，提供各種菜色如豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌
西脇俊二 2023-03-30 21:18:15
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亲手做零食家人放心吃
《亲手做零食家人放心吃》一书中分享了多种健康美味的零食。它以最健康的方式呈现多种美好的滋味，让人不必担心热量或添加剂问题。书中作品种类丰富，介绍了许多儿时最香甜的味道，让读者在享受亲手制作零食的乐趣时，也会回忆起美好的童年回忆来分享。书中将
子瑜妈妈 2023-03-30 21:17:37
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暖暖的女人不生病
一系列症状包括手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕，对女人的健康和美丽构成头号威胁！这些症状的原因在于身体“不暖”。我们可以用手心摸一摸后脖颈、上臂的后侧、膝盖后侧和脚踝，如果感觉温暖舒适，那就警示我们体质寒冷。寒性体
[日]福田千晶 2023-03-30 21:17:03
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癌症真相
癌症是严重危害人们生命健康的疾病之一。近年来，癌症研究取得了许多新进展，诊断和治疗水平也在不断提高，人们对于防癌意识的重视也在不断加强。为了让公众了解癌症的相关知识，预防和认识癌症，本书将全面介绍以下内容：癌症的真相——认识它，不再恐惧；癌
杨秉辉 2023-03-30 21:16:25
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再见，健身房
这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。工作压力导致大部分人出现亚健康状态，然而忙碌的生活却让我们难以抽出时间去健身房训练。鉴于此，作者高宇，一位健身房的体能师，特地写了本《再见，健身房》。该书融合了作者十多年的体能训练经验及
高宇 2023-03-30 21:15:41
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食帖06：理想身材，吃即王道！
编辑推荐：《食帖06：理想身材，吃即王道！》为您提供科学的饮食健康塑身大计！源自国内外社交网络数百万人亲身实践，超实用的方法论经过多次印刷达成速度。数十万读者口碑好评！在减肥过程中，饮食是最关键的部分。而节食、断食和单一饮食派别常常忽视客观
林江主编 2023-03-30 21:15:16
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酸痛拉筋解剖书
《你的私人拉筋保健指南》是第一本将拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书。该书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学讲解了拉筋运动的原理与技巧，并配合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。每组动作都有清晰的姿势图解和运动技
[澳]布拉德·沃克 2023-03-30 21:14:43
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间歇训练：1天4分钟，持续燃脂12小时
结合“有氧”与“肌力”的全身运动4分钟训练，能持续燃脂12小时，其减肥效果是有氧运动的9倍。相当于慢跑1小时，可以丰富身体线条，包括人鱼线、马甲线和蜜桃臀。这套训练可以在家中进行，配有视频教程，扫描二维码即可开始全球最有效的减肥方法——“T
【韩】韩吉 2023-03-30 21:14:10
