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掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
这本书从四个维度——运动、饮食、恢复和心态，阐述了如何进行自我管理来保持旺盛精力。作者结合国际顶尖运动员和职场精英人士群体的奥秘以及自己多年的健康管理经验，指出仅从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛是片面的。实际上，心肺功能、最大摄氧量、最大
张展晖 2023-03-29 20:45:21
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硬派健身：100卡美食
想知道100卡能吃什么吗？那就来试试麻辣小龙虾、水煮肉和奶茶吧！在减肥路上，我们经常会遇到各种关于吃的“坑”。但实际上，不同体质在不同运动方式后都可以有正确的吃法。除了冷食沙拉和生吞鸡蛋，还有白水煮鸡胸之外，减肥的你真的可以吃人饭！“硬派健
斌卡 2023-03-29 20:23:56
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抗炎生活
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病等，这些疾病看似没有联系，其实均与慢性炎症有关。尽管许多现代医学无法解决人体发炎的原因，以及年龄增长等不可抗因素，但还是有一些“可及时抑制的发炎症状”能够通过改善生活习惯避免。本书作者池谷敏郎
[日]池谷敏郎 2023-03-29 19:58:21
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幸福生活的秘密
尽管人类总是追求幸福，但有时，他们却难以感觉到幸福。我们该如何看待幸福，又要到哪里去寻找幸福呢？我们真的能够学会幸福吗？作者如是说：“没有谁能够解开幸福的方程式。不过，观察和聆听那些有幸感受幸福、创造幸福的人，帮助和陪伴其他人走近幸福，令我
[法]克里斯托夫•安德烈著 2023-03-29 19:36:39
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如何停止忧虑，开创人生
《如何停止忧虑，开创人生》告诉你停止忧虑的最佳良方，让你快乐起来。我们的人生中似乎充满忧虑，甚至忧虑已经变成一种摆脱不掉的习惯。忧虑会消耗精力、损害健康、扭曲思考，更能挫伤壮志。真的有办法克服忧虑吗？戴尔·卡内基在《如何停止忧虑，开创人生》
(美)戴尔·卡内基|译者 2023-03-29 19:03:26
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不衰老不疲劳的生活
现代女性面临的健康与美丽大敌是衰老与疲劳。《不疲劳的生活》是佟彤于2009年出版的经典之作，如今，其全新修订升级版《不衰老不疲劳的生活》重磅推出。作者佟彤融合十余年的中医实践经验，认真探访全国顶尖妇科医师和权威中医专家，总结数万精华案例。在
佟彤 2023-03-29 00:13:45
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行动小厨房1：焖烧罐的美味指南
小资女士们还在为健康饮食的困扰而烦恼吗？现在，我们推出了新的救星——一本涵盖了50道沙拉、汤品、面食、炖饭、养生甜品的饮食健康指南！这里面的每一个食谱都经过了严选，为您提供了全方位的饮食健康解决方案！你是不是以为焖烧罐只能用来制作喝的，或者
致！美好生活促进会 2023-03-28 23:54:25
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养生堂教你健康100分
《养生堂教你健康100分》是一本由北京卫视王牌栏目——《养生堂》官方授权的养生图书。书中汇集了1000多位全国著名医学专家和2000多期节目内容的精华，旨在为全国广大读者打造一本贴心的养生指南。本书聚焦人们生活中非常关注、非常迫切的各类健康
北京电视台《养生堂》栏目组 2023-03-28 23:38:10
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沈氏女科600年：女人肾好不衰老
在女性的一生中，会遭遇到“经、带、胎、产”等多个“超支环节”，这些都会导致肾精过度消耗。而当代女性所面临的社会竞争和工作压力是与男性无异，甚至更为严峻。因此，女性面临着比以往更高的风险，可能伤害到肾和身体，导致早衰。女性肾虚会导致气血不足，
沈宁 2023-03-28 23:35:53
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减糖生活
近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人在提起减糖时，要么就是不吃主食，要么则只是看到“减”字，从而控制了糖类的
[日]水野雅登 2023-03-28 23:29:47
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生活風精巧刺繡圖案500
宛如用針線畫畫一般，讓生活中任何一個能感動你的主題，繡在生活雜貨上吧！春季的花團錦簇、夏日草木的茂盛、冬天活蹦亂跳的兔子以及在落葉中穿梭的秋天松鼠，這些最能吸睛的圖案將隨著穿針引線浮現出手作的特殊溫度。本書收錄了500種精緻可愛的刺繡圖案，
eyemo/hiroko/寺澤佳余子/KomurataNoriko/moco＊moco/powa＊p 2023-03-28 23:24:04
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生活中的实用绳结
1.日本最受好评的绳结制作指南，提供六十余种常用打结方法，并配有上千张照片全真演示步骤，让你轻松学会美观便利实用的绳结制作技巧！2.本指南旨在解决生活中常见实际问题，同时锻炼动手动脑能力，创造舒适温馨的生活环境。
（日）小暮干雄 2023-03-28 23:23:27
