减压生活
[ 健康 ]
作者：金铂
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推荐者：百科书库 2023-05-11 11:58:36
本书简介
- 作者:金铂
- 出版社:人民邮电出版社
- 出品方:光尘
- 页数:216
- 定价:59.80元
- 装帧:平装
- ISBN:9787115599568
人们生活在今天，往往承受着各种压力，无论是工作业绩考核、恋爱关系紧张还是生活负担过重，都会让人们感到不安和烦躁。虽然适度的压力可以推动人们进步和努力，但过强的压力可能会超出人体的负荷上限，给身心带来不适，压垮身体或精神的最后一根稻草。
因此，充分认识这些无法逃避的压力对于身心和生活的影响，学会如何有效地管理压力并将其转化为动力，促进身心的和谐统一，是贯穿我们一生的必修课。
在这本书中，作者从医学的角度详细解释了压力的含义和来源，并教授我们应对和缓解压力的科学方法，使我们能够更好地与压力共处并更好地掌控生活。
作者简介
金铂：脑科学专家、副主任医师、医学博士就职于北京积水潭医院神经外科，副主任医师，北京大学医学部优秀教师；主要从事神经外科疾病的临床和科研、教学工作，先后在国内外专业杂志上发表论文20余篇，参与编写多部学术专著；北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝数7.4万；樊登读书·非凡精读栏目的老师，在该平台上线了与本书同步的课程。
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✔压力的产生和我们大脑中的两个结构——海马体和杏仁核密切相关。●追踪压力的来龙去脉——海马体和杏仁核学习舒缓减压，要先弄清楚压力产生的来龙去脉。《减压生活》一书，教我们花最少的时间，用最小的生活改变来给大脑快速赋能，从内而外，击退压力，轻松生活。...
脑部有一个结构，其中包括海马体和杏仁和海马体用来感知压力，相当于一个压力值的信息库。有意识的去察觉感受，不做判断，不做分析。往往我们快餐店或者叫个外卖，吃饱了就可以。神经外科的一本减压书。通俗易懂的一本书。...
如河改变此时地情绪，近期读到一本金铂著的《减压生活》，真的是所有人的救m稻草，作者从神经外科医学的角度详细解释了压力从哪来，该如何面对。5个高效缓解压力的好办法｜拯救自己内耗、焦虑、紧张5个高效缓解压力的好办法｜拯救自己内耗、焦虑、紧张工作业绩考核令你辗转难眠，不停地“数羊”还是无法入睡恋爱关系紧张令你焦虑不安，大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌生活负担过重令你消沉抑郁，“一个人静静”很久却仍想逃避现在大环境不好，很多人被优化，半年乃至一年没有找到工作，为了生活，为了生存，焦虑、紧张、内耗。...