锻炼

这里有一些问题：我们是为了休息而生，还是为了跑步而生？跑步会损害我们的膝盖吗？哪种运动项目最适合我们？懒惰是不正常的行为吗？每晚需要睡够8个小时吗？我们能够跑得又快又远吗？体育与锻炼等同吗？

在过去，我们的祖先需要花费数小时进行身体活动来获取足够的食物，偶尔也会做游戏或跳舞来娱乐或社交，但没有人会为了健康而奔跑几千米。锻炼只是近期人类进化出的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己的多年研究与经验，告诉我们为什么我们从未进化出锻炼的本能。

在这本打破神话的书中，利伯曼探讨了我们身体的人类学与进化学，破解了关于锻炼的12个谬误。他教我们如何正确对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们重新认识自己的身体并将运动置于正确的位置。

作者简介

丹尼尔·利伯曼★哈佛大学人类进化生物学教授，人类进化生物学系主任。畅销书《人体的故事》作者。★1993年获哈佛大学人类学博士学位。研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。在研究方法上，既注重实验室研究，也频繁到野外进行考察。★对跑鞋引起的损伤问题有深入研究，倡导和践行“赤足跑”，是跑圈内赫赫有名的“赤足教授”（BarefootProfessor）。★从进化的视角研究人类的健康与疾病，认为糖尿病等现代疾病的增加是缓慢进化的身体和文化进化的冲击共同所导致。★荣获2010—2015年“哈佛学院教授”称号，并于2020年当选美国艺术与科学院院士。