不去讨好任何人

作者：滑洋

推荐者：百科书库 2023-05-11 07:31:36

本书简介

作者:滑洋
出版社:人民邮电出版社
出版年:2023-2
页数:242
定价:59.80
ISBN:9787115605177

我无法拒绝别人，总是怕别人不高兴，嘴里想说的话却说不出来。如果你也有这些问题，很可能是一个讨好型人格者，经常饱受内心冲突的困扰。

本书详细阐述了讨好型人格的8种表现形式：不敢拒绝他人、盲目顺从、不敢提出自己的要求、总是以别人为先、唯心主义倾向、扮演一副恒笑脸、不会发脾气以及对自己要求过高。并分析了这些模式背后的深层原因，提供了可行的改变方法。最后，本书还介绍了以“自我救赎，活出自我”为目标的SELF 心理自助疗法。希望读者能够在今后的生活中，改变自己的认知和行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。

本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰和痛苦的人，希望在阅读后能更好地对待自己，过上更自在、更潇洒的生活。

作者简介

滑洋心理学原创视频博主国家三级心理咨询师美国催眠协会催眠师◎心理咨询从业8年，累计咨询个案时长2000+小时。专业擅长精神分析治疗、催眠治疗、家庭治疗。中国海普斯诺动力催眠学院催眠师，广州润德心理特聘专家。◎专注领域：讨好型、内向型、自卑型人格的自我成长，情绪察觉与自我认知提升，人际关系与沟通技巧◎500个原创视频/16+自媒体平台/7个自媒体奖项覆盖主流自媒体平台，小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博......2021年度心理视频获腾讯、小红书、知乎等平台7项奖励，平台认可度高。◎她的初心与使命：将疗愈带给千万个心灵，是我想要带给世界的礼物！

读者评价

独角戏 2023-04-21 11:25:09 查看全文

首先，咱们来分析一下小兰行为背后的真实原因，为什么明明不是自己的责任，她却主动道歉呢。2、勇敢“索取”，建立“配得感”：无论小兰通过惩罚自己来压抑内疚感，还是习惯性地待在“受害者”的状态里，抑或是通过受苦来谴责别人，其实都是建立在一种底层信念之上的，就是：“我不配拥有喜悦而成功的生活。”...
霍比特人 2023-04-25 16:45:30 查看全文

讨好型人格的日常表现的8种行为模式1）拒绝别人就心慌（脆弱）2）无条件地附和别人（压抑自我）3）不能对别人提要求（自卑又自恋）4）主动为别人行方便（“好人”人设）5）总是做别人期待的事情（认可）6）停不下来的微笑（安全感）7）从不发脾气（情绪压抑）8）“吾日三省吾身”用极高的道德标准要求自己（自我苛责）·如果你能拥有一种“别人生气就生气，关我什么事”的态度，就不会有什么讨好型人格问题了·人最大的本能不是生存，而是寻求安全感·别人对待你的方式是你自己培养出来的·矛盾无处不在，但它本身不是问题，问题在于你有没...
独角戏 2023-04-27 17:55:53 查看全文

在这本书的创作过程中，无论是写作过程中产生的的负面情绪，还是对本书的核稿工作，家人都给予了她无条件的支持。“SELF心理自助疗法”中的经验获得、技巧提升、爱自己和极好的身心状态都可以帮助解决这种无条件附和别人的这种本能。...
健康小宝贝 2023-04-28 12:18:31 查看全文

在实际生活中，讨好型人格往往表现为过度适应和不断地妥协，甚至是为了得到别人的认可而牺牲自己的原则和价值观。讨好型人格之所以无法拒绝别人，最重要的原因就是觉得周围的人都很脆弱。懂得取舍，搞清楚自己的价值观到底是什么，勇敢地承担责任，坚定地做出选择。...
重生之门 2023-04-29 19:51:47 查看全文

书的作者，国家三级心理咨询师滑洋，在书里把专业的心理学知识用通俗易懂的方式，告诉我们，想要真正做自己，你得先学会不去讨好别人。当我翻开这本《不去讨好任何人》时，第一个念头是，如果我能在30岁之前看到这本书，也许那些感觉特别累的日子会缩短不少。...