《不去讨好任何人》自我认知：追求真实自我，摆脱迎合

当我打开《不去讨好任何人》这本书时，我第一个想到的是：如果我在30岁之前读过这本书，我的那些极为疲惫的日子可能会变短。从小我是在外公外婆身边长大的，真正开始与父母相处是在14岁。每当我看到妹妹在饭桌上与父母开心地闲聊，而我坐在一旁默默地吃饭时会心生羡慕，也有一点期待。尽管我的父母是80后，他们更喜欢用挫折教育来教育子女。在我记忆中，我很少听到他们表扬我，但却常常遭到他们的批评和责备。当我处于青春期时，我真的想逃离这一切，因为我太渴望得到他们的表扬了。因此我开始隐藏自己，通过迎合别人的方式来生活。随着时间的推移，我似乎也习惯了讨好。虽然我没有完全失去自我，但那种被迫迎合他人的难过感让我感到窒息和无奈。直到30岁之前，我感觉自己是活在别人的眼里的。说“好”很容易，但是说“不”却很难。只有在经历一些事情之后，我才彻底明白了这个道理。我成功地挣脱了束缚，但是这个过程让我心酸。在《不去讨好任何人》这本书中，它提到一个讨好型人格的主要特征是无法拒绝别人。我们总是担心别人不高兴，因此我们不敢拒绝。有许多时候，明明我们有想法却不能直截了当地说出来。如果你也有这些问题，很可能你也是讨好型人格，会时常遭受到内心冲突的困扰。作者滑洋是一个国家三级心理咨询师，他在这本书中将专业的心理学知识用通俗易懂的方式传授给了我们。如果想要真正做自己，你必须学会不再讨好别人。为了消除这种限制，我们必须先了解它背后的原因，然后根据问题下药，消除它变得更加容易。在这本书的最后一章中，滑洋介绍了名为“SELF心理自助疗法”的流派，其目标是“自我救赎，活出自我”。通过这种形式的疗法，我们可以在未来的生活中逐渐改变自己的认知和行为模式，最终彻底摆脱讨好型思维所造成的困境。这本书列出了讨好型人格8种日常表现的案例和故事，每个人都可以对号入座，找到自己的那一款。书中不仅仅用文字进行描述，而且还用简单的笔画描绘出我们在“讨好”时刻的画面。这些简单的画面让我们感到委屈，就像当时的我一样，为了适应环境而强颜欢笑，情绪不快乐持续了很久。作者滑洋还分析了这些行为背后的深层原因，并提供了可行的解决方法。通过逐步解决8个表现并对应着8个步骤，我们可以逐步解决问题，最终摆脱束缚，这种感觉真的非常好。我真心希望更多的人能够从这本书中获益，即使只是其中某句话，也能成为一束光芒，为我们指引方向。我们都应该更好地对待自己，不再深陷于讨好别人的眼光之中。我相信，读完这本书后，你也会过得更加自在、舒心。