《不去讨好任何人》勇敢做自己，不求他人悦纳

你是讨好型人格吗？

比如，你想换工作，但需要父母同意你的决定。不然就忐忑不安，无法真正行动。你想和一个人交往，就非要问身边人是否也觉得可行，否则就惴惴不安。明明到了下班时间，你却非要和办公室的同事说一声“我先走了啊”，不然就感觉自己不守纪律，就像早退了一样。凡此种种，可见讨好型人格做任何事都要经过别人的认可、同意和理解才放心。否则就一直不安，拿不定主意，似乎别人的决定主宰了你的决定，操控了你的思维。

如果你正为此感到困扰与痛苦，强烈推荐这本书。书中举了很多例子，抽丝剥茧地分析了8种行为模式背后的深层原因。提供了切实可行的改变方法，还介绍了“SELF心理自助疗法”，帮助你摆脱讨好型思维造成的困扰。

讨好型人格的日常表现的8种行为模式：

1）拒绝别人就心慌（脆弱）

2）无条件地附和别人（压抑自我）

3）不能对别人提要求（自卑又自恋）

4）主动为别人行方便（“好人”人设）

5）总是做别人期待的事情（认可）

6）停不下来的微笑（安全感）

7）从不发脾气（情绪压抑）

8）“吾日三省吾身”用极高的道德标准要求自己（自我苛责）

如果你能拥有一种“别人生气就生气，关我什么事”的态度，就不会有什么讨好型人格问题了。人最大的本能不是生存，而是寻求安全感。别人对待你的方式是你自己培养出来的。

矛盾无处不在，但它本身不是问题，问题在于你有没有能力坚定自己的选择。只要一个人表达自己，就必然要面对他人否定自己提议、不满足自己的需求的可能性。一个人之所以无条件地附和别人，看起来是对自身想法与愿望的压抑，但本质上是对自己的不接纳。每一个“我不够好”的自卑感里都隐藏着“我必须完美无瑕”的自恋感。

爱自己不是自私自利，而是爱一切的基础。人生最痛苦的两件事无非是“渴望不可得”与“所得非所爱”。 “热爱”是做成一切事情的基础。别人喜不喜欢、认不认可你，这是你无力左右的事情。过自己想要的生活不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是。

经验决定信念，信念决定情绪，情绪决定行为，而行为又会强化经验。生活不是“你配不配得到”的问题，而是“你敢不敢要”的问题。如果你想真正在生活中有所改变，就必须勇敢去实践并获得新的经验。正是因为你勇敢地去做自己，你才变成了你，这个世界上最独一无二的你。生活才变成了你的生活，而不是任何别人所期待的生活。

我们越是勇敢地去做自己，去忠于自己的内心，就越能找到生活的意义。生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。