心灵书写

本书旨在让读者成为自己的心理咨询师。即使现在心理咨询已经得到广泛认可，但由于费用、地点、羞耻感等因素的限制，许多人仍然无法获得有效的帮助。本书作者是专业心理咨询师，拥有丰富的心理咨询经验，并多次使用“心灵书写”的方法进行咨询。为了让更多人更平和、方便地缓解负面情绪、梳理内心、感受自己、自我疗愈，作者总结、分享了个人经验。通常被称为“疗愈书写”的“心灵书写”可以让人们透过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书着重于练习，提供了具有心理咨询的功能的练习，如宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过逐步深入内心与感受的练习，最终找到疗愈方法，从字里行间寻找强大生命力。

作者简介

冰千里国内知名心理咨询师，心理学作家，一位孤独的心灵探索者。主要研究领域为心灵书写、亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》《亲密而独立：活出边界，活出自己》。