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安心正念课
全书分为10章，以“正念”为核心理念，最终目标是提高人生的掌控力。第1-2章介绍正念的基本概念和正念练习的态度。第3-10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等8个方面
赵安安 2023-04-11 15:39:19
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Headspace冥想正念手册
本书作者安迪·帕帝康曾是佛教僧侣，现为冥想正念推广公司Headspace的共同创办人。他是英国目前唯一经过医疗咨询委员会批准的私人临床医疗顾问，致力于在世界各地推广冥想正念已超过15年，也是英国最高水平的正念专家之一。在20多岁读大学的时期
AndyPuddicombe 2023-04-07 19:39:34
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抑郁症的正念认知疗法
《抑郁症的正念认知疗法》是一部里程碑式的著作，由正念认知疗法的创始人合力撰写而成。本书的宗旨是帮助那些深陷抑郁症的读者重获内心的平静，不论你处于怎样的情绪低谷，都能从中受益。正念意味着通过无偏见的觉知事物本来的样子，注意于此时此刻，并以有目
ZindelV.Segal/J.MarkG.Williams/JohnD.Teasdale 2023-03-31 09:40:12
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正念冥想遇见更好的自己第2版
本书系统地阐述了正念的理论体系、训练方法和生活方式，采用通俗、平实的语言，分为正念概要、正念基础、正念训练、收获正念成果和十大建议五个部分。通过正式及非正式的训练方法，正念坚持帮助读者培养接受、好奇、仁爱、积极、理性、信任、耐心、和谐、全心
【英】沙玛什·阿里迪纳（ShamashAlidina） 2023-03-31 07:41:11
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正念的革命
本书在“美国有史以来十大心理类畅销书”中排名第九！2014年2月，《时代》杂志曾报道；2009年起源于硅谷的核心课程，由Twitter、Instagram和Facebook公司总裁发起，2014年有超过2000人参与；谷歌公司每年举办4次长
[美]唐纳德·阿尔特曼 2023-03-30 21:43:24
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正念小孩
如何让孩子应对学习压力？如何教导他们应对烦恼和负面情绪？如何帮助他们培养专注力？如果你在工作和生活中感到疲惫和压力，影响着你的效率和幸福感，那么本书提供了50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨充满能量地开始新的一天，到晚上放松身心，帮助孩
[美]惠特尼·斯图尔特/[德]米娜·布劳恩 2023-03-26 23:32:12
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生命的重建：正念篇
《生命的重建》的姊妹篇《生命的真谛》，是一本畅销全球的心理励志书。作者露易丝•海以自己生命演进的时间顺序，讲述了从童年受伤到老年关切的经历，以及如何改变负面思维模式，选择更好的人生信念。这本书被读者誉为人类身心健康巨作，通过思考练习和潜意识
(美)露易丝·海 2023-03-26 21:53:59
