正念的革命

本书在“美国有史以来十大心理类畅销书”中排名第九！2014年2月，《时代》杂志曾报道；2009年起源于硅谷的核心课程，由Twitter、Instagram和Facebook公司总裁发起，2014年有超过2000人参与；谷歌公司每年举办4次长达7周的正念课程，帮助数千名员工拓展思维空间，激发创意和灵感。正念在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，甚至有摩根大通建议客户通过正念来进行投资活动。

正念的本质是帮助你回归感知，就像是回到已经内在强大的意识之中的一条回家的路。每个人都具有天生的感知能力，都可以集中精力活在当下。孩子学走路时所展现出的惊人快乐，就是正念通过重组被愚钝、被删改、被封锁和被抑制的想法和习惯，唤醒快乐从容的你。

本书分为四个部分，每个部分都介绍一把钥匙，包括了各种实用的方法。全书共介绍了39种方法，作者建议读者先了解每种方法。很快，你就能在意识混沌、杂乱的时刻找到平静、和平和快乐。

作者简介

唐纳德·阿尔特曼美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学院项目负责人，执业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员，目前在美国经营着一家大型正念生活和正念饮食的咨询公司。他的正念理论是美国近十年来极具影响力的理论之一，受到硅谷和华尔街很多热门公司的追捧，美国《时代周刊》也曾先后多次报道他的理念，他也因而被人们称为“美国正念导师”。