赵安安

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安心正念课

全书分为10章，以“正念”为核心理念，最终目标是提高人生的掌控力。第1-2章介绍正念的基本概念和正念练习的态度。第3-10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等8个方面赵安安 2023-04-11 15:39:19

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