正念小孩

如何让孩子应对学习压力？如何教导他们应对烦恼和负面情绪？如何帮助他们培养专注力？如果你在工作和生活中感到疲惫和压力，影响着你的效率和幸福感，那么本书提供了50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨充满能量地开始新的一天，到晚上放松身心，帮助孩子和你减轻压力，提高专注力，管理情绪，建立善意关系。每个练习都配有充满童趣的插图和简单明了的指导语言，旨在提供简单易懂的引导，使练习变得有趣而行之有效。这些练习非常适合亲子共同学习和练习，也非常适合在不同场合和环境下进行。无论何时何地，只需10分钟即可帮助你关闭忙碌的世界，恢复快乐、平静、专注和内在力量。本书还附送精美书签和31个音频练习导引，让你更方便地进行练习。

作者简介

惠特尼·斯图尔特是一名获奖作家、正念导师。专注于面向幼儿、青少年的非虚构类图书创作。她的兴趣聚焦于帮助孩子与他们内在的智慧以及他们身边的广大世界建立起联结。在不写作的时候，她会外出旅行，为儿童及成人教授正念冥想。米娜·布劳恩是一名德国插画作家、版画艺术家，毕业于爱丁堡艺术学院。