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静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习
静观自我关怀(MindfulSelf-Compassion,MSC)是全球首个致力于增强个人自我关怀能力的培训项目。其内涵是:当面对深陷困境的自己时,就像对待朋友一样,给予自己关怀和善意。为什么需要静观自我关怀?因为当我们在逆境中找到静观自
[美]克里斯汀·内夫(KristinNeff)/克里斯托弗·杰默(ChristopherGermer 2023-03-26 23:15:57
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什么是最好的父母
现代社会物质丰富,然而,面对孩子的养育,父母们似乎更加烦恼。他们对孩子的要求日益提高,却又时刻担心孩子是否能够受到良好的养育。每天面对数不尽的养育难题,这些父母们的心中总是充满焦虑、担忧、恐慌与烦躁。然而,这些感受只是问题表面的反映。问题的
[日]河合隼雄 2023-03-26 23:09:50
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为什么伤心的时候听慢歌
榜★TED全球大会演讲★加拿大国宝级心理学家
[加]丹尼尔·列维廷 2023-03-26 22:56:03
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我值得拥有美好
周小宽重磅力作——《50个情绪问题:让你的心情从焦虑走向自我和解》。这是一本知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者的力作,专门写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块,涵盖大众关注最热门的50个情绪问题,全方位给予解答。从情绪管理、关
周小宽 2023-03-26 22:35:03
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当我们谈论死亡时我们在谈论什么
当你所爱的人去世时,你会如何应对?除了处理自己的情感,你还需要面对实际问题。尽管人们一遍又一遍地面临这种情况,但在他们的“健康岁月”里,很少真正谈论过死亡和垂死的问题,死亡似乎很抽象,离我们很遥远。然而,所有的证据都告诉我们,如果情感富有智
[澳]莫莉·卡莱尔 2023-03-26 22:22:38
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什么心理
这本通俗易懂的社会心理学读物中包含了各种有趣的案例,涉及到了从迷失方向的年轻人、狂热的粉丝,到为情所困的“痴男怨女”,以及纠缠不清的亲子关系,虐你千百遍的领导和“奇葩”的同事等等,这些都是你我所遇到的生活中的现象。作者一方面讲述了这些精彩的
陈晓 2023-03-26 22:10:21
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你经历了什么?
我们不能指望痛苦会自动消失,时间也不能让我们忘却所有的创伤。无论我们愿不愿意,大脑和身体都会深刻铭记我们的经历。这本书将改变你对生命的看法。虽然我们都生为人类,但并不意味着我们都能轻松成长为成年人。在年幼时,我们可能被忽视、被贬低、被冷漠对
【美】布鲁斯·D.佩里/【美】奥普拉·温弗瑞 2023-03-26 21:42:53
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情绪钝感力不要什么都往心里去
你总是很在意别人的看法和态度,还总是胡思乱想、焦虑不安,这可能是因为过于敏感。现在的高压生活可能会给每个人带来点心理压力,而敏感的人更容易被压垮,他们可能会为一些无心之过或者主观臆测而惴惴不安。其实,我们可以告诉自己不要太在意那些生活中的小
[日]加藤谛三 2023-03-26 21:32:12
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为什么和你说话这么累
如何在亲密关系中实现舒适和幸福的交流?韩国主要网络书店Yes24和韩国大型连锁书店教保文库年度选书,推荐了本书。它介绍了6种可能阻碍对话的自动思维方式,例如判断、指责和强迫,以及11种可能影响交流的认知偏见,例如二分法思维、选择性提取和个人
[韩]朴宰莲 2023-03-26 21:30:59
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你在逃避什么
己感觉好一些;执着于幻想和理想中的自己,远离真实的自己和现实的问题。但这些自欺欺人的方式只会暂时缓解我们的痛苦,最终会带来更多痛苦。真正的快乐来自于放下执念,直面真相和希望,不再逃避内心的痛苦。作者在本书中,富有洞察地展示了如何正视自己对自
[美]乔恩·弗雷德里克森 2023-03-26 21:30:29
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我为什么要听你的
这是一本畅销全球20年的特制图文版,已经进行了第4次修订!内容主要介绍了如何应对那些让人感到委屈、难过,但又无法找到理由反驳的人,包括那些勉强你、强迫你的人等。在亲戚、友情、爱情、职场关系中,本书将帮助你夺回主动权。这些人往往会利用各种技巧
[法]伊莎贝尔·娜扎雷-阿加著/[法]索菲·兰布达绘 2023-03-26 21:28:04
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人为什么会生病?
孤独、压抑情感、精神压力以及亲人离世等心理因素会对身体健康造成危害,甚至会导致一些疾病的发作。但是,这种关系并不简单,不能简单地用“压力会让人生病”来概括。《人为什么会生病?》深入研究了身心健康之间的相互关系,探讨了现代医学忽视无意识过程导
[英]达里安·利德/[英]戴维·科菲尔德 2023-03-26 21:27:25