情绪钝感力不要什么都往心里去

你总是很在意别人的看法和态度，还总是胡思乱想、焦虑不安，这可能是因为过于敏感。现在的高压生活可能会给每个人带来点心理压力，而敏感的人更容易被压垮，他们可能会为一些无心之过或者主观臆测而惴惴不安。其实，我们可以告诉自己不要太在意那些生活中的小挫折。因为它们可能只是别人无意的一句话或者我们主观想太多了。面对情绪敏感，我们需要学会调整自己的情绪，克服负面情绪，而钝感则可以让我们更有韧性。作者通过剖析敏感人心理特点和形成原因，提出四种摆脱情绪敏感的方法，教你可以控制你的情绪，舒缓你的情绪，打造更好的自我。

作者简介

1938年出生于东京。日本国民心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员、日本精神卫生学会理事。对现代人普遍关注的心理问题有独特见解，担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》主持人。著有《情感暴力》《性格中的蜜与甜》《摆脱不安》等作品。