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静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习

静观自我关怀（MindfulSelf-Compassion,MSC）是全球首个致力于增强个人自我关怀能力的培训项目。其内涵是：当面对深陷困境的自己时，就像对待朋友一样，给予自己关怀和善意。为什么需要静观自我关怀？因为当我们在逆境中找到静观自 [美]克里斯汀·内夫（KristinNeff）/克里斯托弗·杰默（ChristopherGermer 2023-03-26 23:15:57

鸵鸟心理：为何我们总是害怕与逃避

第一部分：自我指责让我们害怕与逃避人们在日常生活中最为熟悉的是自我批评和对自己有敌意的内部语言。这些声音通常在潜意识层面上出现，普遍存在于人群中。它们让我们感到担忧、害怕、无助和不安全。我们往往试图逃避或者忽视这些声音，但是它们经常在我们的 [美]罗伯特·W.费尔斯通（RobertW.Firestone）/[美]丽莎·费尔斯通（LisaFi 2023-03-26 23:14:09

幸福

牛津通识读本第100种重磅出品，带你领略收获美好人生的科学指南。该书让你告别心灵鸡汤，用理论解读幸福。彭凯平，积极心理学家、清华大学心理学系教授，为此作序推荐。自古以来，幸福一直是人类毕生追求的目标，也是美好人生的一项衡量标准。但幸福是否真 (美)丹尼尔·M.海布伦(DanielM.Haybron) 2023-03-26 23:09:25

如何克服社交焦虑

你是否经常遇到以下情况：在和老师、上司等人进行对话时感到紧张；需要和别人进行眼神接触时感觉有困难；不得不在公众场合表达自己的观点或感受时感到紧张；和不太熟悉的人相处时感到不安……事实上，多达40%的人认为自己并不擅长人际交往，并且在社交活动埃伦·亨德里克森(EllenHendriksen) 2023-03-26 22:57:33

决策大脑

如果您想要提高自己的判断力、预测力和领导力，应该从哪里开始呢？什么构成了主导人类行为的动机、意图、计划、远见和人格？正如企业、军队和管弦乐队一样，大脑也有自己的领导者，这个角色被赋予额叶。额叶在整个大脑中扮演着极为高级和复杂的角色，是所有人 [美]艾克纳恩·戈德堡（ElkhononGoldberg） 2023-03-26 22:50:14

剑桥心理学史（第7版）

《剑桥心理学史（第7版）》旨在全面概述心理学的历史发展，涵盖从古代到现代的各个时期。该书不仅梳理了心理学的西方基础，还参考了心理学的东方贡献。本书内容涵盖了心理学的应用和新发展方向，为心理学的教师和学生提供了严谨结构、内容丰富的心理学通识读 [美]詹姆斯·F.布伦南(JamesF.Brennan)[美]基思·A.霍德(KeithA.Houd 2023-03-26 22:47:46

心智化：依附關係．情感調節．自我發展

为了维护人类意识发展中依附关系和情感经历的重要性，四位顶尖精神分析师决定站出来，重新探索和改进心智化和情感调节的概念，将精神分析式心理治疗、发展心理学、依附理论和传统精神分析技巧结合起来。这四位作者从案例研究、最近的精神分析文献以及实践工作彼得．馮納吉PeterFonagy/喬治．葛瑞蓋GyörgyGergely/艾略特．朱里斯特Elli 2023-03-26 22:26:48

Noise

In"Noise",thebestsellingauthorof"Thinking,FastandSlow",theco-authorof"Nudge",andtheauthorof"YouAreAbouttoMakeaTerribleMi DanielKahneman/OlivierSibony/CassR.Sunstein 2023-03-26 22:23:50

咖啡豆

我们不应该容忍环境让自己变坏，相反，应该主动创造和改变环境。西点军校和美国西南航空公司的教练，华尔街日报和亚马逊畅销书榜作家乔恩·戈登，都支持“积极改变”成长系列，证明了这个观点的正确性。生活中的困难和压力就像热水一样烫手，我们可以像胡萝卜乔恩·戈登(JonGordon) 2023-03-26 22:15:59

DopamineNation

Thisbookdelvesintothetopicsofbothpleasureandpain.However,themostcrucialaspectisfindingtheprecariousequilibriumbetweenthe AnnaLembke 2023-03-26 22:11:20

你根本不用和别人比:比较行为背后的“心理学奥秘”

露西・谢里丹是全球第一位比较心理咨询师，已经帮助成千上万的人摆脱比较心理造成的焦虑。她是英国心理治疗协会认证治疗师，被《泰晤士报》誉为英国最成功的心理教练之一，并被评为《星期日泰晤士报·时尚》的“2018年度新健康专家”之一。她受到全球媒体 [英]露西・谢里丹/LucySheridan 2023-03-26 22:07:39

如何正确求助

数十年的哥伦比亚大学心理学家研究成果总结，让我们知道求助不再是难事！众多心理学实验发现，即使是寻求最简单的帮助，比如让座、借手机等，我们也会感到窘迫和不舒服。然而，研究证明，人们喜欢帮助别人，而与其钻牛角尖，不如及时求助，这已成为现代社会必 [英]海蒂·格兰特/HeidiGrant 2023-03-26 22:05:19

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