闪电增肌

闪电增肌是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年，仰望老师出版了两本减肥畅销书《我的最后一本减肥书》和《这样减肥不反弹》。这两本书在读者中获得了一致好评，重印数十次。《我的最后一本减肥书》更是多次入选当当最畅销图书榜单，并被评为2017年全国十大健康类图书。

2019年，仰望老师准备了一年，总结了多年的健美指导经验与案例，专门为有增肌健身需求的零基础人群推出了《闪电增肌》。本书全面介绍了增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂等方面，揭开了增肌的神秘面纱。同时，本书纠正了大多数人“只会动作不会吃”的误区，解决了练久却无效果，或身体壮硕但不甚美观的问题。

《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。本书从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧。本书语言风格轻松幽默，同时综合了大量高质量的科学研究，并全面梳理了增肌训练中各种常见问题。本书理论性和实操性并重，为读者提供了科学严谨且行之有效的系统增肌方案，帮助他们解决增肌无效果的困扰。

《闪电增肌》主要分为增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防等几大部分。通过本书的指导，读者可以正确、安全、高效地进行增肌训练，看到自己的身体巨大变化。

作者简介

仰望尾迹云，健身减肥畅销书作家，电子工业出版社优秀作译者，著有减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。其中《我的最后一本减肥书》多次入选当当、京东畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。知乎关注者超70000健身大V，头条号签约作者，Keep签约作者，果壳网旗下在行首席健身导师，著名主持人杨澜"天下女人幸福私享课”首位特邀专家。