我真的坐不住了

几乎每个上班族都曾体验过的疼痛，如长时间低头看手机导致的颈椎疼痛、头晕、头疼甚至手指麻木，长时间坐姿导致的腰痛等。当腰痛来袭时，人们往往不知该如何应对，无法坐立不安，行动不便。此外，想跑几步锻炼身体时，膝盖也开始咔咔作响，大部分人会以为自己患有关节炎，其实这可能是因为长期活动造成的劳损。对于这三种疼痛，普通人往往不太了解相关病症、保护措施和治疗方法，因此需要专业指导。

本书的作者是孙悦礼，他是知乎十万关注者信任的骨科医生、上海中医药大学骨科医学博士，在临床方面拥有丰富的经验。他用通俗易懂的语言详细讲解颈椎病、腰椎病和膝关节病症的原因、治疗方法，帮助人们了解这几个部位的作用和薄弱环节，避免可预见的损伤。

本书特别为久坐的上班族量身定制。书中详细讲解了长期低头看手机、持续坐姿导致的脖子痛，久坐导致的腰痛，不恰当的运动方式导致的关键痛等问题。

此外，本书经中国中医骨伤科学会会长施杞等医学权威专家倾情推荐。施杞表示，“颈椎病、腰椎病和膝骨关节炎，逐渐成为临床最常见的骨退行性病变。” 这些类型疾病的发病也逐渐年轻化，本书的意义显得格外重要，孙悦礼博士用生动手绘和简明文字，带领读者了解颈腰膝等疾病的发生规律和不同的应对方法。美国宾州州立大学营养系副教授高翔认为，本书能传播更广的科普知识，对于疾病的预防和治疗具有重要意义。

作者简介

孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士，曾赴美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程作为博士后参与NASA宇航员失重状态下的骨量维持的研究。目前在上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所担任助理研究员，参与国家中医临床研究基地的临床工作和科研项目。研究方向主要为慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨组织损伤的修复。业余时间爱好画画，并结合这一特长投身科普数年，在知乎上笔耕不辍，把自己掌握的骨科和康复医学知识，用手绘示意图的方式来讲解和分享，著有知乎专栏《桑小尼画说贱骨头》，拥有10万关注者，累计阅读量1300万，收获9万多次赞。