静坐

你必将找到一种真正有效、简单和快速的方式，以帮助自己突破各种身心难题。杨定一博士告诉我们，静坐是现代人应对健康问题和人生难关的最佳锻炼方式，是必备的求生宝典！40年亲践静坐至简法，结合南怀瑾大师和圣严法师的智慧，成就了这本现象级著作——中国台湾畅销书排行榜NO.1。

静坐首先是一门科学，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应所带来的益处，远远超越“强身保健”。静坐是非常简单、易操作的保健方式，每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚开始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。静坐还是自我成长的速效工具，通过疏通内在的淤堵，集结并提升心力。阅读本书，你可以获得静坐的科学演变、身体和心灵层面的好处，以及极简操作法等方面的详细解答。

本书中所提及的几种静坐法，比如“呼吸法”“只管打坐”法等等，均是作者亲身实践精华中的精华，通过手把手地教你动作要领，让你成为静坐专家。此外，静坐可以有效地调节荷尔蒙、增强注意力、缓解内心失衡等等，成为一种低成本、高效益的抗衰良方。静坐还可以让你的专注力火速升级，使孩子更专注、放松，避免注意力不足和多动症等问题。静坐的好处数不胜数，让你全身心养护自己的同时，也掌握了高阶的人生智慧。

最后，配赠作者亲录的静坐引导语，让身心疗愈成效加倍，引领读者在轻松自然的状态下，迅速进入内在安宁之境，体验强大的身心疗愈。本书无疑为我们揭示了静坐的科学奥秘及保健真谛，成为一本值得收藏的智慧奇书。

作者简介

杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁以全国第一名的成绩考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近30位诺贝尔医学奖得主），最高峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。杨元宁就读哈佛大学期间获奖不断，毕业时获得了最高荣誉的文学士殊荣，并受邀加入美国历史最悠久、久负盛名的PhiBeta...