松弛感

[ 心理学 ]

作者：[日]加藤谛三

推荐者：百科书库 2023-05-26 02:00:56

本书简介

作者:[日]加藤谛三
出版社:人民邮电出版社
副标题:把能量从敏感焦虑中释放出来
原作名:なぜ、あの人は自分のことしか考えられないのか
译者:刘菊玲
出版年:2023-4-15
页数:244
定价:59.80元
装帧:平装
ISBN:9787115610805

是时候卸下心灵的盔甲了！

哈佛心理导师加藤谛三新作，一本帮助你与世界和解的手册。每个人都可以成为一个有松弛感的、快乐的人。

◆ 内容简介 ◆

妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的最大障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。

很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。

这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与接纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。

◆ 作者简介 ◆

[日]加藤谛三1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部、教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。2016年11月获日本政府授予“瑞宝中绶章”。著有《稳：自洽地接住生命中的所有未知》《摆脱不安》《长不大的父母》《情绪钝感力》等书。

作者简介

读者评价

勇士之心 2023-04-20 14:37:37 查看全文

感受：读完整本书再来看书的题目，会觉得和自己的预期差很大。而书的名字，更像是介绍松弛疗法，读整本书的过程，好想也没有松弛的感觉，更多的是发现自恋是如何入侵我们的日常生活的，要怎么去解释让自己不舒服的事情。...
十二生肖 2023-04-20 14:46:46 查看全文

《松弛感》一书是一本让人耳目一新的心理学著作。作者加藤谛三是哈佛心理导师，他在书中讲述了人们在追求幸福的道路上，所面临的障碍和方法，在应对人际关系、情感崩溃、自卑焦虑等问题时，展示了一种全新的视角以及一些解决问题的方法。...
完美小仙女 2023-04-27 19:37:34 查看全文

当看到别人在说着悄悄话的时候，你会认为他们是在背后议论你！总是玻璃心，别人批评的一句话都能让你在心里琢磨很久。最主要的是只活在自己的世界里，不断地评判自己，否定自己，最后让自己越来越焦虑，时常精神紧绷。...
唯美小少女 2023-05-02 13:42:42 查看全文

日本心理学大师加藤谛三在新作《松弛感》中写道：自恋是人类天生的基本欲望之一，如果得不到满足便会使人痛苦。自恋者需要明白的是，自己之所以产生这样的心理问题，根本原因在于小时候的心理需求没得到满足，这不是自己的错。...
彩虹之旅 2023-05-03 07:58:59 查看全文

拿到任务或遇到问题时，让自己的情绪松弛下来，放下与别人的比较心，然后从自己的角度思考，另辟蹊径，在完成任务和解决问题过程中融入自己的特色、个性等，最终使自己交出来的任务给人眼前一亮的惊喜感。2⃣晾一晾，切换大脑去做其他事将其放置一段时间，让大脑对已经完成的项目初版内容进行反复推敲、反复思考，由此，后续的迭代工作也就有了起点。...