真正的快樂處方

「生命升級處方：發揮大腦潛力，讓你更健康、更幸福、更充滿活力！」是一本風靡瑞典、已熱銷50萬本以上的超級暢銷書，被譽為與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家所寫。世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森全球16國搶購版權，其傾力之作讓人們以振奮人心且充滿遠見的方式探索大腦的運動科學。國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家卡爾・桑德伯格誠摯推薦本書，讚揚其實用內容對於大家的生命升級非常有幫助。

本書告訴讀者如何讓自己的各項能力得到最佳發展，如何在充滿挑戰的生活中找回快樂，如何減緩老化並提升智力，以及如何發揮大腦隱藏的力量。韓森醫師透過精密的科學研究，提供了一系列有效的「處方箋」，讓我們能夠改變自我、穩定情緒、擁抱健康，並有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！

在本書中，韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供了許多實際案例。他告訴我們，20分鐘的有氧運動比重訓更有效緩解壓力，每週運動到筋疲力盡一次可以對抗焦慮，最好早上運動能提升專注力，每天散步30分鐘可以消除憂鬱症，散步或輕鬆慢跑就能增進記憶力，而跑步則是發展創造力最好的方式。此外，每週走路2.5個小時，能夠減緩衰老化。

本書曾多次贏得健康大獎，並且其廣播節目已經超過1/5瑞典人口收聽。在瑞典，當本書播出時，街頭甚至因此短暫淨空。在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓，也發表了2000篇以上的醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過本書和精實的科學研究，為我們提供了一個快樂地進行生命升級的方法。

作者简介

安德斯・韓森（AndersHansen）瑞典精神醫學專家，並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學（也是頒發諾貝爾生醫獎的單位）接受培訓，累積了多年研究成果，至今發表2000篇以上的醫學論文，是世界級的研究者。出版多本關於大腦的書籍，成為瑞典超級暢銷作家。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯．羅斯林相當，為瑞典的國民醫師。他同時也是一位受歡迎的演講者。即將在瑞典電視臺播出有關大腦的系列紀錄片。獲獎無數，包含：2017健康書籍作者（Åretshälsoförfattare2017）2018門薩獎：卓越人類智能進步獎（Mensapriset2018）2019瑞典健康大獎（Hälsopriset2019）2019精神疾病基金會防止偏見獎（Psykiatrifondensstorafördomspris...