我抑郁了吗

现代社会中，抑郁症成为一个备受关注的话题。然而，这个词汇却被滥用，让人们对抑郁症的真正含义产生了误解。但是《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》这本书却能够让老奶奶也能看懂的心理书。

这本书是由一位资深心理咨询师所编写的自助读物。它从抑郁者内在感受的角度出发，深入探讨了抑郁症的不同类型、成因以及如何行动，不仅提供了新的理解抑郁症的视角，还可以帮助抑郁症者和抑郁型人格者改善内心状态，找到最适合自己的路径，让他们认识抑郁，从抑郁中走出。

这本书不仅能够帮助抑郁症患者减少成见和担忧，同时也能够让所有读者更深入地思考生命以及生活环境。

作者简介

于玲娜，浙江大学心理学学士、硕士，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业。心理咨询师、督导师，日本东京映心堂心理创始人。业余从事小剧场表演多年。具有10余年心理咨询从业经历，超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑、恐惧、疑病以及躯体化问题、轻度人格问题、女性成长、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验。心理写作者，长期撰写心理学科普文章，并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处”，广受欢迎。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆、梦、思考：荣格自传》。