精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习

1 心理韧性

心理韧性

我们应该如何帮助孩子们和学生们养成坚韧的品质来应对未来的挑战?我们又该如何锻炼自己的心理韧性呢?心理韧性是一个人必须具备的素质,然而它能够通过训练而得到提升。本书首先介绍了心理韧性的概念,然后以“Toughenup”模型为指导,从九个方面指 北京育心文化发展有限公司 2023-03-26 21:35:00
1 存在主义心理学的邀请

存在主义心理学的邀请

在能够做到的地方去尝试,并且在必须的时候坚忍忍耐。活在当下,享受轻松愉悦的平静。存在主义心理学不是用来治疗来访者的心理问题,而是帮助每个人增加生命的活力,探索个人性格的方面,反思自己,更勇敢地、更富有思辨性地看待幸福、痛苦、爱、孤独、成功、 [丹麦]博·雅各布森 2023-03-26 21:31:34
1 爱的练习

爱的练习

无论周围的环境如何,你都可以在爱的力量中不断成长。这本备受欢迎的心灵手账教科书可以帮助你学会如何爱自己。它采用点阅读方式,简明扼要,阅读时间仅需5分钟,但你可能会得到超乎想象的成长。无论你年龄多大,这本书都适合阅读。作者是一位社会工作专家和 [美]梅根·洛根 2023-03-26 21:25:29
1 手的精神史

手的精神史

这本书就是提出一个问题:为什么手在我们的日常生活中如此重要?从手机屏幕的点触到电影中的僵尸走路姿势,再到“游手好闲”成了罪恶,我们的手往往需要保持忙碌。利德通过分析宗教仪式、艺术史、流行文化等领域,将手与人类文明联系在一起,探索手的意义和精 [英]达里安·利德 2023-03-26 21:23:34
1 直觉练习

直觉练习

本书将直觉描述为一种智慧形式,它可以帮助我们做出正确的决策和创造性的思考。直觉是一种快速、敏锐、直接的思维方式,能够感知和理解整体情况。它可以辅助我们做出优化选择和提出新颖的建议。此外,直觉是一种超速的智商,与理性分析一样可以被锻炼。培养直 [法]亚历克西斯·尚皮翁/[法]玛丽-埃斯特拉·库瓦尔 2023-03-26 21:21:23
1 心理医生来看我

心理医生来看我

《明镜周刊》推荐!德国亚马逊4.6高分评价!这本热门心理学科普有许多干货!通过分析6个普通人的心理困境,德国专业心理医生解密了许多心理问题的产生与缘由。此书通俗易懂,阐释了常见的脑科学名词和多种心理学理论,并提供了实用的解决办法。这本轻盈平 [德]扎比内·韦里·冯·利蒙 2023-03-26 21:20:10
1 精神疾病製造商

精神疾病製造商

」等。他指出,憂鬱症等精神疾患不是單純的個人問題,而是與社會環境密不可分的。貧富不均、工作條件惡劣、社會孤立等都是憂鬱症和焦慮症攀升的主要原因。我們應該像解決傳染病問題一樣,改善工作環境、增加照顧措施等,徹底解決身心困境。這本導讀書籍是必讀 伊恩‧弗格森IainFerguson 2023-03-26 21:12:57
1 实践社会科学研究指南

实践社会科学研究指南

本书是一本社会科学研究指南,基于黄宗智教授历年来开设的“社会、经济与法律:历史与理论”研修班。它结合了理论与实践,旨在为学生和教师提供实用的研究方法和灵感。书中包含19篇学员的感悟,来自8个不同专业;9名学者的研究经验总结与反思;以及黄宗智 黄宗智编著 2023-03-26 18:40:22
1 犯罪心理·记忆迷宫

犯罪心理·记忆迷宫

这本书是一部半真实的作品,写作者戴西以她从业20年的经历为原型。它描写了一连串非正常死亡案件,各种残忍的犯罪手段以及恐怖的犯罪现场。在这场人生中善与恶的心理斗争以及罪与罚的角逐中,刑警队长李振峰和女法医赵晓楠、痕检科小九等人联手,采用刑侦学 戴西 2023-03-26 18:17:37
1 公元1000年

公元1000年

当今世界是一个全球化的世界,人类已经成功地打破了地理隔阂。但是,我们的世界是什么时候进入了全球化呢?汉学家韩森在她的新书《公元1000年:全球化的开端》中提出,公元1000年是全球化真正开始的时候。她描述了当时的情景,讲述个人、社会和国家如 [美]韩森 2023-03-25 23:33:47
1 他为什么打我:家庭暴力的识别与自救

他为什么打我:家庭暴力的识别与自救

这本书是帮助那些可能正在经历家庭暴力的人的自助指南。它包含了作者班克罗夫特与2000多名家暴者的交流经验和真实案例。即使你的伴侣不被认为是家暴者,这些内容也可以教你如何认识到你们之间的问题并采取措施来改善状况。班克罗夫特使用自己多年的专业工 [美]伦迪·班克罗夫特 2023-03-25 22:20:36
1 中国文化的精神

中国文化的精神

中国文化的深层根源在哪里?中国人依靠的是什么精神支撑?这位88岁的历史学家为我们带来了一部充满温情的作品。在这本书中,作者许倬云教授继续了冯友兰和钱穆对中国文化的深情描述,直言中国人的文化核心。他在探索文明的土壤时,挖掘了那些逐渐被遗忘的“ 许倬云 2023-03-25 19:01:03