精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式

本书将带领读者安全、准确地解锁一个个瑜伽体式！作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.K.S.Iyengar），并拥有骨科医生背景，深谙人体肌肉、骨骼关节的运行机理，为读者提供可靠的解剖学、生理学知识，助力深入理解瑜伽。本书配有精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。同时，书中附有相关肌肉、骨骼索引及瑜伽术语解释，帮助读者轻松深入地进行瑜伽练习。

本书分为两部分，分别介绍了展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分，帮助读者加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群，打开髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健。通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式，读者可以展开整体连贯的活动，从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位。本书以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字，帮助读者了解各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。

作者简介

瑞隆（RayLong,MD,FRCSC）是骨科医生，也是BandhaYoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（HathaYoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.K.S.Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统西方医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他日后致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。李岳凌，台湾交通大学电子工程研究所硕士、法国国立高等装饰艺术学院（ENSAD）互动艺术研究组毕业。学习瑜伽五年，拥有美国瑜伽联盟200小时师资认证（RYT200）。目前从事摄影和数位多媒体工作。译作有《Max-MSP官方手册》。黄宛瑜，台湾清华大学人类学研究所硕士。专职译者...