亚历山大技巧

流行欧美百年的健康训练体系——亚历山大技巧，得到了众多名人的公开赞扬，包括美国哲学家杜威、小提琴大师梅纽因、美国前第一夫人杰奎琳•肯尼迪和奥斯卡影后希拉里•斯万克等等，他们都受到过亚历山大技巧权威专家的亲自指导。通过恢复自然体态，亚历山大技巧帮助我们摆脱身体疼痛，追求身心和谐。

编辑推荐，本书展现了对“自然体态”的独到理解，有的放矢地介绍了亚历山大技巧中的意识、抑制、引导和自由选择等几项基本原则和步骤，帮助我们一步步放松肌肉，恢复自然反射的运转，促进身心和谐。

亚历山大技巧是流行欧美百年的健康训练体系，包括表演、演奏、教育、疼痛治疗、体育运动、孕产和各种日常活动。许多音乐院校已经将亚历山大技巧列为专业的必修或选修课程，国内也有一些院校和机构引入相关课程。

本书的作者理查德•布伦南是亚历山大技巧教师协会的联合创始人之一，他从事相关研究和教学近30年，为读者详细讲解亚历山大技巧的起源、基本理念、主要应用、课程示例和实际案例，并亲自上镜示范。

亚历山大技巧不仅仅是身体技巧，更包含着优美深刻的哲思精华，它帮助我们提升自我意识，掌控自我意识，发现蕴藏于个人身心中的天赋，并有意识地自由选择，从而在生活中追求实现。本书多处引用了中外名著的选句选段，富有文采，哲思和启发性。

本书详细讲述了亚历山大技巧的基本原理及在日常活动中的具体应用，还特别设置了两章，分别介绍如何在各类体育运动中和妇女的孕期与产后更为专业地运用它。

作者简介

理查德•布伦南（RichardBrennan）爱尔兰戈尔韦亚历山大技巧中心理事，爱尔兰亚历山大技巧教师协会（ISATT）的主席和联合创始人之一。他在欧美多地举办过亚历山大技巧相关的讲座，也为多家报刊撰写过相关专题文章。他的有关亚历山大技巧的著作已被译成8种语言在世界各地发行。至今，理查德已有近30年的相关教学经验。