学会呼吸

立足经典权威的布泰科呼吸法，是一种新锐呼吸法，风靡欧美、日本及中国台湾，能够彻底解决呼吸问题困扰。本书作者在布泰科呼吸法基础之上，经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。这种训练方法已经帮助了数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益，得以恢复体适能，缓解鼻塞，激活身心。

本书是一个值得融入日常生活和运动锻炼的健康呼吸妙招。不同于过度换气或呼吸过多，“呼吸优化训练”这种训练方法能够将错误呼吸习惯改为鼻（轻）呼吸，化“深”为“浅”，化“大”为“小”，修正长期换气过度，提升体内氧气利用率。应用群体十分广泛，如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群；易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族；因职业需求讲话过多的业务员、教师等；瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群；运动表现因呼吸问题而低迷的运动员等。

本书实践根基在于，图说翔实，个案丰富，还设置了自测部分和针对性的训练方案，是立足于科学之上的优化训练方法。值得一提的是，该训练方法还获得了顶尖运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者的热情推荐，具有广泛的实用性和实际效果。

媒体推荐中，麦基翁在本书中向读者介绍了“呼吸优化训练”，这项训练较为系统、完备，而又兼具开创性，可以帮助人们提高整体健康水平。呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁也推荐了本书的鼻呼吸方式，认为这种方式可以帮助人们更好地改善呼吸问题。此外，《奥兹医生健康生活》杂志也强调，正确的呼吸法并不会对身体造成任何负面影响，所产生的正面效果却是数也数不清。

此外，本书还得到了一些名人的推荐，比如美国职业橄榄球大联盟自由球员杰伊·威斯纳认为呼吸优化训练真的有效果，能够让他在运动中更加轻松自如。同时，天然保健先驱约瑟夫·默克拉医师也强烈建议大家改变呼吸习惯，好好享受健康的好体能。

作者简介

毕业于都柏林圣三一学院，因自幼患有哮喘且深受其苦，后跟随布泰科呼吸疗法的创始人——康斯坦丁·布泰科医生进行系统性的学习。在具体实践和应用过程中，他收获了以往20年来药物治疗不曾有过的效果，也由此进一步发展了“呼吸优化训练”，陆续在俄罗斯、澳大利亚、美国及全欧洲展开培训，为数千人带来了呼吸奇迹。帕特里克曾与利莫瑞克大学进行项目合作，指导将布泰科呼吸疗法应用到鼻炎治疗的临床研究中，研究成果发表在《耳鼻喉科学》杂志（Otolaryngology）上，结果显示70%的鼻疾病症状得到了缓解。目前他已编著7本呼吸健康相关书籍，其中3本长踞各自领域的畅销榜。