科学休息

本书作者结合了脑科学前沿研究成果及世界一流音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例，总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法，帮助我们迅速恢复精力。

本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，打破越休息越累的固有误区，纠正我们日常的休息误区，建立科学有效的休息模式。苹果公司CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Facebook创始人扎克伯格、当代作家村上春树等高效能人士都在用并亲身验证有效。

睡得越多就越有精神吗？累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗？玩游戏看电视就能放松大脑吗？这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，纠正了我们日常固有的认知误区。

本书旨在让我们迅速恢复精力，精神饱满地做自己想做的事，提供高效休息的路线图。遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

作者简介

亚历克斯·索勇－金·庞（AlexSoojung-KimPang）斯坦福大学和牛津大学访问学者硅谷未来学家和顾问曾与多国政府和《财富》世界500强公司合作，致力于帮助公司和个人利用休息削减工作时间，同时保持专注和高效。其评论和文章曾发表在《华尔街日报》《卫报》等各大媒体上。