长寿的习惯

铃木祐通过深入研究20世纪70年代至今的抗老文献，并参考了3000多条数据，挖掘出希腊的伊卡利亚岛、意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛以及美国的加利福尼亚州这些超长寿老人生活的“蓝色地带”，并征求了UCLA和哈佛大学等机构专家的意见，选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。

该书共有9章，分为理论篇、实践篇1、实践篇2和线路图篇，探讨了痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑和线路图等内容。

本书旨在从科学的角度教授读者如何学习抗衰老的要点，最大化发挥心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。

作者简介

喜欢读"长寿的习惯"的人也喜欢的电子书······支持Web、iPhone、iPad、Android阅读器饮食的迷思18.20元明年更年轻16.99元我们为什么要睡觉？18.99元手机大脑18.99元如何成为优秀的大脑饲养员18.60元