深度休息

在现代社会里，我们有很多方式来放松身心，但是却常常感到不够充分，因为我们经常处于生活压力之下，感到疲惫不堪。然而，一项名为“休息测试”的突破性研究，由克劳迪娅·哈蒙德和一批科学家、历史学家、心理学家、诗人和艺术家合作设计，给我们带来了新的启示。这项调查历时两年，涵盖了跨越全球135个国家的18,000人。哈蒙德分析了由全球“休息测试”投票选出的最为安心的10项休息方式，结合了实证的神经科学和心理学研究，同时也穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻，为读者提供了更好地放松身心的科学方法。

通过这本民书，我们希望每个读者都能深入了解自己的心理状态，找到新的科学方法来化解当前的生活压力。从中，我们可以获得治愈自己、缓解身心疲惫的处方或思路，更好地运用我们的时间，应对当下的生活压力。

作者简介

克劳迪娅•哈蒙德ClaudiaHammond）英国作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目，分别是心理（AllintheMind）和思想改变者（MindChangers）。她有多本著作，如《花钱的艺术》《情绪过山车》、《时间弯道》等，于2013年荣获英国心理学社会图书奖，大众科学类首奖获得者。同时，哈蒙德是英国波士顿大学的兼职教师。她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖，2011年获得思想改变奖，2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖，2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖。