你总给自己添堵

本书旨在帮助读者合理控制情绪，保持自我，从而成为更加强大的自己。你是否会因为一些微不足道的事而生气，并一直无法释怀？你是否经常被他人的原因困扰，总是处于不愉快的心境中？为什么一些微不足道的事情会让你感到心情烦躁，内心添堵呢？本书通过对日常工作生活中的小场景进行分析，并揭示隐藏在背后的罪魁祸首。本书采用简单明了的方法，并搭配生动有趣的插图，帮助你掌控情绪的方法，成为一个不会轻易被外界影响的人，充满内心的安静与和谐。大嶋信赖先生将用自己的专业知识和技巧，让你成为更加强大的自己。

作者简介

大嶋信赖心理咨询师，日本InsightCounseling公司董事长，毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年，临床经验累计77000多件。出版过的作品有《我可以不计较，但你不能理所当然》《不是你做不到，而是你想太多！》《现在这样就挺好》等。