如何活出自主人生

瑜伽理疗协会创始人为你提供个人成长的五大步骤和二十一则个案，帮助你建立自信，摆脱讨好型人格和自我价值感缺失。此外，本书提供四十五个练习，结合瑜伽和思考练习来自我暗示和调整身心状态，认识自身价值。通过重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系，你将能够从他人的真实故事中找到自己的影子。本书不仅提供了帮助个人成长的方法，还与内心的批评家和解，使你能够相信自己的直觉，活出自主人生。通过阐释道理、分析个案和设计练习的方式，本书帮助你处理与他人的关系，认识你自己的价值，最终过上自主的生活。这本书对于任何想探索自我和改善生活方式的人都是必读的。简单易懂、充满见地，这本书绝对值得你一读！

作者简介

莫妮卡·A.波尔（MonikaA.Pohl），1974年生于波兰，在德国长大，此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师，常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会，撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是：只有那些能够照顾好自己的人，才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀，并提供相关讲座和培训。