掌控自我

开始时信心满满，打算学好英语；立志早起打卡，但最终却因加班、应酬等理由放弃；减肥和美食之间的纠结常常困扰着自己；在手机上浪费时间，让学习、吃饭、睡觉等计划泡汤；求爱表白、面试应聘等机会也被内心的杂音拖后腿；情绪失控、意气用事时也常犯错，误了机会，甚至是毁了前途。试了无数种自律方式却毫无效果，不能自控已成为生活常态。开挂的人生离不开自律，只有掌握自我才能获得真正的自由。然而，即使用了很多方法，还是控制不住自己，是着力方向出了问题。

为了解决这个问题，我们需要了解内心“原始人”这一概念。每个人内心都住着一个“原始人”，这是我们的自控力源头。只有读懂“原始人”的语言，才能轻松实现自律。本书通过形象生动的故事和多个想象游戏，帮助读者在趣味中探究自己内心的“原始人”，找到它并驾驭它，从而实现自我掌控。

通过了解自控力的产生和掌控自我的方式，我们能够拥有更轻松自律的人生。本书适合那些希望掌控自我，实现自律的人阅读。

作者简介

朱建军，著名心理学家，中国心理学界扛鼎人物，国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。现中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理协会环境心理专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域。出版著作30余部，如《掌控自我》《滋养和安顿我们的心灵》《心灵城堡漫游》《我是谁》《你有几个灵魂》《释梦》等。