没关系，我只是有点儿紧张

本书针对一些人在面对关键时刻时出现的犹豫不决、担心搞砸、准备充分但发挥失常、追求完美导致进展停滞、沉浸在过去的失误、内心有能量但不知如何安放等问题，提供了解决方案。书中将焦虑情绪转化为高效动力，帮助人们摆脱纠结和情绪问题，从而达到进一步提高工作效率和获得满足感的目的。书中提供9个实用工具及其变式，可以帮助人们应对过度紧张，实现积极转化。这种心理状态在刚入职场或学生时期可能会有些好处，但随着责任的增加和角色的转变，可能会导致自我强迫症，最终造成身心俱疲。但如果善加管理，这些紧张能量就可以发挥积极作用。因此，本书是一本很实用的心理学指南，适用于所有希望解决焦虑或掌握控制情绪的人。

作者简介

克洛伊·卡迈克尔博士拥有美国长岛大学临床心理学博士学位。她的私人诊所专注于压力管理、关系问题、自尊和相关训练。她还是瑜伽教练、心理学家，以及纽约青年联盟委员会的联合主席。曾任纽约足病医学院的兼职教授。她的文章发表在各种学术期刊上，并在多家媒体上进行专题报道。现居纽约市。