不在乎的勇气

过于在乎他人的看法，往往是因为我们期待被认可、被赞同、被喜爱，但这种心态容易让我们受伤。然而，我们往往会过分高估他人的意见，觉得他人的看法对我们的生活至关重要。

来自日本的超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖，曾因自身心理成长痛感而深刻认识到：“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”

针对这个问题，大岛信赖结合现实生活中的实际问题，提出了一系列现身钝感练习，帮助人们逐渐摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐的状态，找回内心的安宁与自信。

这本书共有64个练习，涵盖了情感、行为、思考等方面，旨在帮助读者摆脱对他人看法的过度在意，提升自我认知和情绪管理能力，带来更加健康的心理状态。

作者简介

心理咨询师，畅销书作家，毕业于美国阿斯伯里大学阿斯伯里学院心理学系。现任“醒悟咨询”股份有限公司代表董事，言语犀利又不乏深刻，令人回味，擅长给予人们切实的生活技巧指导，视角新颖，引导人们的自我心理成长，将人们的负面情绪清除，在日本有着超高的人气。已出版《情绪暴走不是你的错》《现在这样就很好》《我可以不计较，但你不能理所当然》等多本著作。