慢一点也没关系

在这个快节奏的生活中，我们被不断的工作、家务和电子设备的信息侵袭，使我们的自由时间愈来愈少。这种情况下，我们承受着巨大的压力和焦虑，容易感到疲劳和没有创造力，甚至与周围的人疏远。因此，在这个内卷的时代，高效的休息放松非常关键。根据20年以上的压力研究经验，比利时著名的医生和社会心理治疗师吕克·斯维宁博士强调，要在每天激烈的竞争压力中保持生存能力，需要时不时将我们的大脑离线。本书提供了14种日常技巧，帮助我们积极、平稳地处理压力，培养健康的生活方式，恢复活力和创造力，最终改善人际关系，提高工作效率。

作者简介

作者简介吕克·斯维宁（LucSwinnen）比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年，并遵循大脑的功能规律，开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的101个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。译者简介常江涵毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者，自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。许楚琪毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞，参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。