恰到好处的敏感

我们曾经普遍认为只有15%至20%的人是高度敏感者，但最新研究表明，高度敏感者可能比我们想象的多约11个百分点。而且，人们的敏感程度将随着时间和环境的变化而变化。因此，我们应该打破对敏感性的刻板印象，并掌控自己的“敏感开关”，以敏感的体会享受生活中的快乐，以钝感抵御伤心和困难。

《敏感者解决人际和情绪问题的实用指南》为成人和儿童提供了新的评估问卷，帮助他们进行自我评估。该书还提供大量练习和建议，帮助读者改变现状。

作者通过个人经验和专家意见总结出平衡敏感和钝感的实际方法，并指出过度共情的坏处。

《如何停止不快乐》、《整理情绪的力量》、《好心情练习手册》的姐妹篇——《敏感性的平衡之道》，则从敏感性的角度呵护情绪，改善心情。读者可以用敏感体会快乐点滴，用钝感抵御伤心难过。

本书作者通过分享敏感性的新特点、提供解决人际关系烦恼和情绪问题的方法，以及个人经历的故事，帮助读者认识自己，实现情绪的平衡。现在让我们与作者一起寻找敏感和钝感之间的平衡，学会调整在敏感谱系中的位置吧！

作者简介

卡特琳·佐斯特（KathrinSohst）高度敏感性研究专家，高度敏感者网络社交平台的创始人，著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使，她为高度敏感者提供咨询建议，组织谈话活动，举办讲座。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。