认知觉醒- 觉醒与成长地图

2023年10月8日，赶上一个大家工作日自己休息的周末，一大早就去书啡生活等开门，结果因国庆未休假，上午暂停营业，立即来了覔书店，一进来就被《认知觉醒》吸引，一翻看就停不下，花了足足四个个小时看完，对我有以下几个启发和触动：

1、一定要有清晰的概念和目标，拖延症的关键原因，都是源于没有清晰的认知或计划；

2、提升元认知，在李笑来的《通往财富之路》了解了元认知概念，是作者让我更加清楚元认知对我们的影响，元认知就是我们审视自己的感受和思维，进而发现不足之处加以改进，以最低成本修正认知偏差。推荐"每日反省"。感叹原来我们都上过同一个老师的课，怪不得读起来特别熟悉和顺畅；

3、刻意练习，重视拉伸区，其实就是用小步子原理，往舒适区边缘学习，既不太难又有进步，且容易不断得到正反馈，越来越好；刚好逐字阅读完了《刻意练习》所以读到这里时忍不住会心一笑；

4、阅读的重要性，作者谈到经常在书架前思考该与谁聊天时候，触动了我，与智者交谈，一起变得生动有趣，哪里还需要调动意志力呢？

5、写每日反思，在学完张丽俊老师的《卓有成效的管理者》之后，改版了工作日志启动TDL，明确最重要的三件事，目标和策略，并记录三好一改进，肯定和反省自己，和作者想法非常契合，原来优秀老师很多习惯和工具都是相通的；

6、早起冥想读书写作跑步，让我更加坚信优秀卓越的人大都有这五个好习惯，尤其是冥想提升了我的元认知，以前从未想过冥想有如此大的影响，找到了解锁这条隐藏的赛道的动力；

7、专注，让行为和意识统一，即吃饭就吃饭，用心感受饭菜的味道，不是吃饭想工作或下班去看哪部电影；

8、加固"运动+学习的模式，引导我和孩子们更科学高效的学习和成长。