《家庭的觉醒》"觉醒的家庭与自我"

《家庭的觉醒》是一本帮助父母和孩子在家庭育儿以及孩子成长过程当中，让父母和孩子双方都获得觉醒成长的书籍

这本书分为4个部分，

第1部分是新的觉醒，讲了父母孩子之间冲突的根源是什么？父母和孩子在相处过程当中为什么有那么多的情绪反应的根本原因是什么

第2部分是，教养的迷失，讲了父母在养育孩子过程当中，经由我们的文化传统，或者我们的环境社会环境，而沉淀下来教养孩子上面的迷失，迷失就意味着偏差。六大迷失，分别是第1个教养都是为了孩子，第2个成功的孩子总是走在前面，第3个孩子有好坏之分，第4个好家长是天生的，第5个有爱就是好家长，第6个父母的使命是培养快乐的孩子，第7个家长需要控制一切

第3部分是了解我们的反应机制，了解主要是了解我们的反我们的情绪反应出发点是来自哪里，就是让父母了解到我们跟孩子相处的过程当中，我们的情绪触发点是来自于哪里，是来自于孩子那个不听话的行为，或者是非看起来非常反感的行为，还是我们本来我们的记忆里，我们的意识里里就有这种相应的情绪，与其说孩子让我感到愤怒和感到被冒犯，还不如说可能是我内在有愤怒和冒犯的情绪的记忆，而孩子的一个行为只是只是一个导火线，但是我内在的那些被冒犯愤怒的情绪才是根源

第4章是新的教养技巧，第1个是从期望结果到投入过程，第2个从无心的反映到用心的陪伴，第3个从混乱到平静，第4个从有角色到无角色，第5个从情绪到感受，第6个从干涉把束缚到独立自主，第7个从评判到共情

这本书是从心理非常深的层面来，像我们呈现父母在养育孩子过程当中的一些情绪反应，是从心理层面来向我们陈述。这本书对于父母孩子都是值得阅读的，因为世界上每一个人人生最开始的关系都是父母和孩子的关系，孩子的情绪反应和心智模式大部分都是从和父母的相处当中慢慢的形成的，因为父母其实是对孩子的人生成长和发展具有很大影响力的人，所以作为父母和孩子都可以来阅读这本书，父母来阅读这本，可以去了解自己在跟孩子相处过程中的一些迷失和偏差，孩子来阅读这本书的时候，可以了解自己在自己在成长过程当中和父母相处过程当中一些不太愉快的经历，以及在这些经历中形成自己一些不好的情绪模式和心智模式，从而去它们，防止去遗传给下一代

这本书的核心观点，其实有一个就是首先聚焦于人，就是做一个真实的人，父母也是人，孩子也是人，既然是人的话，就不需要有我完美主义的心理包袱。父母不是完美的，也不是绝对正确，绝对权威的。父母的每一个想法，每一句话，不一定是绝对权威绝对正确的

孩子也是一个人，不是一个机器，所以不能用那种严厉的管教，惩罚怒骂，贬低否定孩子来贬低孩子的自信心，来使孩子听话，并屈从父母的权威

这本书第2个比较精彩的观点就是觉醒，觉醒就是回归到真实的自我，就是意识到我们的心智模式或者的情绪模式，也就是我们自我的习惯性反应，并不是我们真实的自我，他们只是在我们成长过程当中被文化以及我们的成长文化环境，社会环境所影响，形成的虚拟的自我，是我们屈从于外界的压力，为了在这个世界，为了在家庭学校社会上生存下来而形成的虚拟的自我

做一个觉醒的父母，就意味着当父母看到孩子有问题的时候，其实可以把孩子当做一面镜子来呈现自己，身上有哪些问题或者是自己，意识里有哪些记忆被孩子的问题所引发？从而让父母去关注自身，去改变自身的行为，去让自己成长，改变自己的行为语言以及情绪反应，而不是意味着看到孩子身上不好的行为，马上去改变孩子的行为，去控制孩子，而是以孩子为镜子去去改变自己，去修正自己

父母能够控制的其实不是孩子，父母能够控制的只是自己的情绪反应，以及整个家庭环境，父母不能对孩子死板的说教教导，那没有用，孩子是从父母的言语行为，特别是行为上，以及父母身产生的能量上来吸取一切的知识吸取怎么做人，怎么做事，因为孩子小的时候，他的模仿力真的是超级厉害，所以父母身上有什么好的坏的，其实孩子都会都不会去辨别的，去吸收。所以孩子身上有不好的东西出现的时候，其实是应该去反思自己，身上哪些不好的点被孩子吸收进去，以至于孩子呈现在他呈现在孩子的身上

开明的父母他们会去考虑的，不是去控制孩子或者否定孩子，不让孩子表达自己真实的想法，而是要尽可能去创造条件，创造家庭环境，让孩子能够去真实的去表达自己，让孩子真实的去做他自己，而不是需要出于讨好父母，或者为为了获得父母的爱和肯定，而去做一个纯粹取悦父母，非常听话，没有个人想法的孩子，这样的，孩子在他小学的时候其实还好，但是到他初中高中以及大学，当他要去发展出独立的自我的时候会很困难，因为他会是非常依赖父母，希望父母为他承担人生的责任，而不敢自己勇敢的去追求自己的人生

所以父母能够为孩子创造最好的礼物，就是父母控制好自己的情绪反应，并且为孩子的成长营造尽可能好的家庭环境，就孩子相当于是一个种子，父母和家庭是比较好的成长土壤环境，一个农夫不能命令一颗种子，今天马上发芽生长，或者长成什么样子。一个农夫在在种一棵种子的时候，只能把这个种子照顾好，给他营造好的土壤，好的水分和养料以及阳光，其他的就交给这个种子，等待这个种子自己去发芽和生长，农部是不能命令或者掌控种子的生命进程的，也不能用一些标准化的好与坏的标签去评判一颗种子或一颗树木。

所以父母对待孩子也是一样，在家庭里尽可能去营造有利于孩子成长的环境氛围，并且去管理好自己的情绪反应，家里希望孩子父母希望孩子做到什么自己先去做到，因为孩子其实就是父母的复制品

在一个开明的家庭环境里成长的孩子，他们足够幸运的话，会发展出比较稳定的自我，就跟自我建立起比较稳定的关系，以及跟父母建立起健康的关系，他们能够真实的去做自己，真实的去表达自己，也能够去找到自己人生真正的热爱和兴趣，并且以自我负责的态度去实现人生的梦想和目标

子女的养育，子女的生养以及养育培养，对父母很多父母来说都是一项巨大的挑战，不但在时间，精力情绪的管理，家庭的经济能力上都需要有很大的挑战。

这本书第3个有意思的人是自我和真我的区别。自我就是我们从我们的成长环境，文化环境，社会环境，成长过程当中，人生记忆当中所形成的是虚拟的人格，是我们为了在这个社会上生存下来，为了在家庭里生存下来，为了得到父母的肯定和爱，为了得到老师的肯定而形成的虚拟的人格。真我就是我们的真实本性，就是我们真正的自己，去除掉我们条条框框的规则束缚及恐惧的情绪反应就会慢慢看到真我。自我的会把我们很多的价值，自我价值都绑定在外在的人，事物，外在别人怎么对待我，别人怎么看待我们，别人怎么评价我们，或者我们拥有什么，我们拿到了什么成绩？真我的自我价值永远是跟随我们的内心，不是在于别人怎么说，别人怎么评论，或者我们拥有什么东西，也就是不以物喜，不以己悲。要想活出真我的话，就是要放弃掉很多的系统，放弃了很多的条条框框的规则的束缚，放下很多的应该和不应该的道德，而是让自己的生命去真实的去呈现出来，去做真实的自己，不去压抑自己的任何一个想法，而是去让想法如实的表达出来，并且看到自己想法背后的需求是什么？真实的感受是什么，去体验这些感受，去满足这些需求

好的家长并不是天生的，好的家长也是需要持续不断去学习的，是需要持续不断去成长的，跟孩子一样需要持续不断去成长，父母能够给予孩子最好的礼物，就是去鼓励孩子去肯定孩子，孩子需要的是父母，被父母看见，被父母理解，被父母认可确认他自我价值，父母越看到孩子的自我价值，越看重孩子的自我价值，孩子越会呈现他生命比较好的一面，孩子的生命也会成长的越来越美好

有第5个有启发点就是父母和孩子之间关系的冲突，其实是时间观念的冲突，父母的时间观念永远是活在过去和未来。在过去孩子犯了哪些错误，孩子当下犯的错误会对未来有什么影响，会影响到会有什么严重的后果。孩子的时间观念永远是活在当下，去体验当下，去感受孩子，说他当下累了不想做功课，有可能只是表达他那一时刻的感受，并不是他以后永远不会做功课，也并不代表他以后永远不会学习，所以父母和孩子之间关系的冲突，就是时间观念的冲突，父母和孩子能够相处的好的关键就是去投入到此此刻的当下去和当下的孩子真实相处。

这本书给我的启发有哪些呢？

第1个启发就是我过去人生记忆当中一些不好的模式心智模式和行为模式，并不是天生也不是属于我人生不可改变的一部分，而是我在成长环境当中和父母关系相处以及社会环境，文化环境所影响的所形成的虚拟的自我，这个虚拟的自我容易把自我价值依赖于外界的肯定和评价，习惯性听从别人的声音，在过度在贬的想法看法，这个虚拟的支委会过度的去评判别人，把自己很难与别人做比较，并且让机场说产生很多的内耗，情绪和身体的不健康

所以我可以去觉察我过去的不好的情绪和不好的心智模式，并且勇敢的去改变，因为我的父母也不是绝对正确，绝对权威的，我和我的父母是两个独立的个体，父母他们的做事方式，沟通方式及性格，也是在他们的成长环境，社会文化当中所形成的，并不是绝对权威，也不是绝对正确

所以我可以去自省，去复盘我自己有一些哪些不好的薪资模式，从过去的人生经历当中，去复盘自己不好的心智模式，并且去通过4句话的心理，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，去改变自己的心智模式

第2个给我的启发就是，一个人最大的成长是做真实的自己，一个生命最棒的礼物是能够真实的做真实的自己，不需要有过多的社会的条条框框的标准来束缚自己，不需要有过多的系统以及规则来束缚自己，而是也不再去压抑自己的想法和行为，不要去压抑自己的想法，不再去过度的束缚自己。自己的每一个想法，或者每一个情绪，反应背后都有一些感受需要去消化掉，需要去体验，背后都有一些需求，需要去得到满足。

如果我对别人非常的评判和苛刻，那说明我内心是在受苦的，说明我内心也是紧张焦虑，或者对自己有很高的标准，才会对别人有很多的评判和苛责，所以遇到问题的时候不是去直接评判，而是去遇到自己一些不好的想法和心智模式的时候，直接解决这些心智模式，而是去看到这些心智模式，我有这些想法我背后的感受是什么？我的需求是什么？我底层的需求，包括我的心理需求是什么，去满足去充分体验我底层的感受去充分的去满足我，底层的需求，我的想法和生命自然会以更好的状态去呈现出来

这就是真实的自我，真实的自我的自我价值不是依存于外在的，任何人可以体现和事物，它就依赖于依次与根植于我们的本心，我们的光明本性

第3个觉醒，在生活当中的实践，任何一件让我感到不舒服的事情和不舒服的人，我可以除了可以用自己习惯性的负面情绪反应爆发出来，还可以退一步想，把他们当做一面镜子照见了我过去生命当中一些不好的情绪以及事件的积累，比如说有个人让我愤怒但让我感到愤怒和生气或者被冒犯，那是不是我过去我的生命当中有一些经历或者一些记忆是我的自我价值取决于别人怎么对待，。当别人没有对我好的时候我就感觉很生气，很愤怒，不被尊重，所以我当我遇到不好的事情的时候，把它当做一面镜子去修正我自己，去检查自己不好的性性质模式，并且去改变自己，并且看到不好的，让我不舒服的人，事物不要立刻去反映，而是明白他们是空性的，他们只是一面镜子，是我的习惯性的想法投射出去，比方说我对于我的领导之前的工作领导非常恐惧和害怕，害怕在他面前犯错做不好事情，那是并不是意味着那个领导本来就让人怕，而是我内在可能有一些情绪记忆，是以前我在面对权威或者父母的时候，我也害怕在他们面前犯错被批评，被当被当面指责和否定和责备，所以我在权威面前才会小心翼翼的去做事，是否把过去人生记忆当中不好的一些情绪模式薪资模式投射在了我领导身上，而不是我的领导，本来就具有让人那种恐怖害怕的体特质

这本书指的阅读的原因是他会让每一个人去发现自己，包括让父母去发现和成为真实的自己，首先成为真实的自己，再去做孩子的父母，成为孩子的合作伙伴以及精神导师，同时也让孩子去成为他自己，去发现他，不在于外在的表现竞争，与别人的比较和竞争或者什么标签或者很多条条框框的规则和束缚来定义自己，而是去活出真实的自己，活出鲜活的自己，活出觉醒的自己

第5个可以使用的点就是了解我们说负面情绪的背后都是恐惧，去真实的去面对我们的恐惧去和恐惧相处，并不是我们内在有恐惧了，我们就感觉非常的混乱，或者没办法处理事情，而是我们能够去跟我们的恐惧相处如何跟恐惧相处呢，就是给在语音写作当中去把自己的情绪去写下来写出来，自己的情绪写出来自己的感受，写出来背后的需求也去写出来，自己的真实的想法去写出来，真实的感受，真实的需求去写出来，去想办法去理性的从第三者的角度去看待自己的一些情绪和感受，并且去满足自己的情绪和感受

第6个有意思的点就是这本书教导我们怎么去处理我们的情绪和感受，情绪的感受是两个不同的点，当我们的感受没有被充分体验而充分满足的时候，情绪就会爆发，所以我们需要的其实不是去爆发情绪，而是去找到我们情绪背后的哪些感受，需要去充分的体验和融合，我们的每天都有各种各样的情绪，我们有这些情绪并不代表我们是怎样怎样的人，或者并不代表我们未来就会怎么样，我们可以用正念呼吸的方式去面对我们的情绪，就是我们的情绪来了就看到他来走了就让他走，就像大海里面的浪花，再怎么扑腾也不会影响大海的本质，所以我们的情绪的波动也不会影响我们生命和自我的本质