《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》自我破坏，翻越心山

正是由于没有正确认识自己，才会迷失方向，不知道如何应对。

例如吃不到的葡萄是酸的，其实是你自己没有获得自己想要的东西，就去寻找理由证明你“得不到”是合理的。

如果一直处于这种“保护意识”里，就会很容易导致害怕失去某样东西，反而先把它推开。

认识这个事实，就要逃离自己的舒适区，试着去改变自己。而改变也不是突然翻天覆地的改变，而是因为一个个小习惯的形成，慢慢的改变，在重构自己的习惯的过程中，其实也是在重构自己。

有一句话说“你每天所做的事决定了人生的质量，也决定了成功的程度。”很多时候你没有改变不是因为你没有雄心壮志，而只是因为你没有去做。

如果你想减肥，你不需要一口气瘦掉50斤，你可以从每天少吃一块蛋糕、多走1公里路、多站半个小时开始。

如果你因为觉得自己减肥不了，就觉得自己本身体质就是这样，或者说我就是这么懒不愿意动，那你还是处在保护自己的意识里，为自己做不到找借口。

以上说的内容，可能看着觉得好像跟情商没有什么关系，但是回到对应情商的定义，你会想到就是要理解自己怕什么，并做出回应。

不愿意减肥你可能怕努力了也减不下去，然后给自己找借口。你要知道你怕的是什么，但是如果你去做了，坚持下去，哪怕少吃甜食，多做一点点运动，都对自己的身体健康有帮助。

这就是你了解自己后，做出的健康的回应。

四、写在最后

要翻越你的山，当然不只是培养情商，还需要学会放下过去、构建全新的未来、学会自我掌控。这些在书中都有更详细的解读。

通通过阅读《翻越你的山》这本书，希望你可以更好地认识自己，不要让自己成为自己的障碍，真正地主宰自己，享受人生。