原生家庭的感受

终于读完了《原生家庭》这本书。它提供了如何彻底摆脱有毒家庭影响的详细和完整的方式。所谓有毒，指的是孩子与父母之间极度纠缠的关系。由于父母各种形式的打压、控制和虐待，导致孩子无法区分爱和控制的界限。即使成年，拥有自主生活，也无法获得满足感和幸福感。有些人会感到生活苦闷，有些人则会做出自毁行为，憎恨自己无法抵抗父母的虐待，从而自暴自弃，极度厌恶自己。

那么要如何摆脱有毒家庭的影响呢？首先，要明确责任，你所经历的一切苦痛并不是你的责任，而是你父母的责任。很多有毒的父母擅长将自己的错误归咎于孩子，导致失去自信的孩子真的会认为一切都是自己的错。正确理解愤怒和原谅，你并不需要原谅父母所做的一切错误行为，但你需要通过愤怒的方式来发泄很多的痛苦。

其次，要了解自己潜藏的观念、感受和行为。错误的观念会导致痛苦的感受，进而促成自毁的行为。很多被强加的观念本身就是有毒的，比如我们需要逢迎父母，让他们感到高兴和骄傲是我们的责任等等。一旦有了错误的观念，父母的一切恼怒和虐待都会被合理化。他们对我生气和辱骂是因为我没有完成他们的服务，所以我活该，所以我应该进一步让步，打碎自尊低头。

再次，要明确自我，不再自我惩罚。在任何人际交往中，都要保持自己的独立性，而不是依附和忍让。在许多关系中保持自我和与他人的交往平衡是很困难的，所以我们需要坚守情感的完整性，忠于内心真实的想法。

最后，要打破旧有的家庭模式，向曾经伤害过自己的家人道歉并不丢脸，相反，向孩子道歉实际上是肯定孩子自己的感受，让他们明白自己那些包含爱的错误行为是不正确的。爱不是控制，爱是带来幸福的。

这本书为那些受到有毒父母伤害的人们提供了一个强有力的方式：对峙。与父母对峙的具体步骤如下：提出你们对我的所作所为的指责，描述当时你的感受，阐明你的生活受到的影响，提出你对他们的要求。最后与父母的关系取决于他们是否有具体的改正行为。如果没有的话，断绝关系对自己来说是最好的方式。